Dans cet épisode, Malia explore l’impact de la comparaison sur le bien-être et partage son expérience avec la santé mentale et intestinale. Elle donne des conseils pour contrer les pensées négatives, cultiver la bienveillance envers soi et lâcher prise sur la comparaison. Un rappel doux et puissant : on est tous en chemin, et on n’est pas seuls.

Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir de recevoir Mélodie Gilbert, une passionnée de course à pied. Ensemble, nous avons exploré son parcours inspirant, depuis ses débuts en course jusqu'à l'importance d'une nutrition adéquate. Elle partage comment elle a découvert la course et ce qui l'a motivée à persévérer, ainsi que les pratiques qu’elle intègre dans sa routine pour maintenir un équilibre mental sain. Nous discutons également des obstacles qu’elle a rencontrés et des stratégies qu’elle a utilisées pour les surmonter.

Dans cet épisode, Malia et Anaïs explorent la santé hormonale féminine, un sujet souvent méconnu. Anaïs partage son parcours et souligne le manque d’informations accessibles. Elles abordent les déséquilibres hormonaux, les tests disponibles et l’importance de comprendre son cycle. Anaïs propose des conseils pratiques sur la nutrition, la détoxification et la gestion des hormones, notamment la dominance en œstrogène. Elles discutent aussi des défis alimentaires, de la santé mentale et de l’importance d’un accompagnement. L’épisode se clôture sur l’importance de trouver ce qui nous motive et de savourer chaque instant.

If I could go back and give my 15-year-old self one thing, it would be this episode. Today, I’m joined by The Acne Nutritionist herself, Sisley Killam, to dive deep into the root causes of acne and how nutrition, lifestyle, and mindset play a role in healing our skin from the inside out.Sisley shares her personal journey with acne and how it led her to explore holistic health. She breaks down the myths around skincare and food, explains the connection between gut health and breakouts, and offers tangible steps to support clear, healthy skin. Whether you’re struggling with acne now or wish you had this knowledge sooner, this conversation is filled with insight, encouragement, and practical tools to take control of your skin health.✨ Sisley’s personal struggle with acne and how she found healing✨ The biggest myths about acne and diet✨ How gut health impacts your skin✨ Foods that help (and harm) acne-prone skin✨ Stress, hormones, and their role in breakouts✨ Sisley’s top holistic tips for clear skinConnect with Sisley:📲 Instagram: @theacnenutritionist🌐 Website: www.theacnenutritionist.com

Dans cet épisode, Malia et Emmanuelle discutent de la santé sexuelle, de la sexologie et des défis rencontrés dans les relations. Emmanuelle partage son parcours vers la sexologie, les enjeux courants en consultation, et l'importance de la communication dans les couples. Elles abordent également la violence conjugale, les ressources disponibles pour les victimes, et comment reconstruire la confiance après une relation toxique. Enfin, elles explorent l'anxiété relationnelle et l'importance de prioriser la sexualité dans une relation.

Dans cet épisode, Malia et Cindy Di Pietro plongent dans le monde de la santé financière et de son impact sur notre mindset. Cindy partage son parcours, ses défis et comment elle est devenue coach financière. Elles discutent d’éducation financière, de la relation émotionnelle avec l’argent et de stratégies concrètes pour mieux gérer ses finances. Au programme : se payer en premier, adapter ses finances à sa personnalité, trouver un équilibre entre dépenses et économies, et investir en soi. Elles abordent aussi l’impact de l’argent sur la qualité de vie et l’importance d’adopter des habitudes financières durables. Enfin, elles parlent de santé mentale, de motivation et du bon moment pour consulter un expert financier. Une discussion enrichissante pour reprendre le contrôle de ses finances sans stress !

Dans cet épisode, Malia revisite une conversation avec Joanie Desroches, une athlète et ingénieure, qui partage son parcours dans le monde du sport, ses défis de santé mentale et physique, et l'importance de l'authenticité. Malia évoque ses propres challenges avec la perfection et la pression, tout en soulignant la nécessité de se concentrer sur le plaisir et l'authenticité dans le sport et la vie. Ensemble, elles discutent de l'impact des blessures sur la santé mentale et de la façon dont le soutien social peut aider à traverser des moments difficiles.

Dans cet épisode Malia et Bérénice parlent des TOC (troubles obsessionnels compulsifs) de façon simple et accessible. Elles démystifient ce sujet souvent mal compris, discutent de ce que ça peut vraiment être au quotidien, et partagent des astuces pour mieux gérer les pensées et compulsions qui peuvent nous envahir. Bérénice, qui est psychologue spécialisée dans les TOC et l’anxiété, nous raconte son parcours et donne plein de conseils pratiques : comment gérer les pensées intrusives, pourquoi l’exposition (ERP) est si efficace, et comment éviter d’alimenter les compulsions sans le vouloir. Elles abordent aussi des sujets comme le rôle du stress dans les TOC, comment mieux communiquer avec ses proches, et pourquoi se faire accompagner par un pro peut vraiment aider. Un échange décontracté, instructif et super utile, que vous soyez concerné par les TOC ou simplement curieux d’en savoir plus ! 💬✨

Dans cet épisode, je célèbre le premier anniversaire de What Moves You en partageant mes réflexions sur l'année 2024, les leçons apprises, et mes objectifs pour 2025. J'aborde des thèmes tels que l'importance de la patience durant les périodes d'incertitude, la valeur des petits moments de la vie, et la nécessité de surmonter la peur et le doute. Je discute également de la connexion entre la santé mentale et physique, ainsi que de l'importance de prendre du temps pour soi et de gérer ses finances de manière consciente.

Dans cet épisode inspirant de What Moves You, Malia reçoit Adrienne Jung, entrepreneure et fondatrice de l’entreprise Eeva. Adrienne partage avec une grande honnêteté les réalités souvent méconnues de l’entrepreneuriat : les hauts, les bas, et les défis que cela peut poser sur la santé mentale. Nous plongeons dans le sujet crucial de la surcharge mentale, un poids que beaucoup d’entre nous portent au quotidien. Adrienne explique comment son entreprise, Eeva, s’efforce de simplifier la vie et de réduire cette charge grâce à des solutions innovantes et accessibles. Que vous soyez entrepreneur·e, professionnel·le ou simplement curieux·se d’en savoir plus sur la gestion de la santé mentale dans nos vies bien remplies, cet épisode offre des réflexions riches, des conseils pratiques et un message d’espoir.