Dans cet épisode Malia et Bérénice parlent des TOC (troubles obsessionnels compulsifs) de façon simple et accessible. Elles démystifient ce sujet souvent mal compris, discutent de ce que ça peut vraiment être au quotidien, et partagent des astuces pour mieux gérer les pensées et compulsions qui peuvent nous envahir.

Bérénice, qui est psychologue spécialisée dans les TOC et l’anxiété, nous raconte son parcours et donne plein de conseils pratiques : comment gérer les pensées intrusives, pourquoi l’exposition (ERP) est si efficace, et comment éviter d’alimenter les compulsions sans le vouloir.

Elles abordent aussi des sujets comme le rôle du stress dans les TOC, comment mieux communiquer avec ses proches, et pourquoi se faire accompagner par un pro peut vraiment aider.

Un échange décontracté, instructif et super utile, que vous soyez concerné par les TOC ou simplement curieux d’en savoir plus ! 💬✨