في هذي الحلقة اشارك تأملي للتغير اللي صار في حياتي من خلال موقف غريب صار لي.
تأملت ايضاً اسباب التغير، واثر القرارات الصغيرة اللي اتخذتها.
وختمت الحلقة بأمور اشوف وجودها اساسي لصنع التغير في حياتك.
Jun 2, 2021
18 min
كلنا نمر بمشاعر مزعجه من وقت للثاني..
لكن أحيان هذي المشاعر تجرفنا لمشاعر أكثر إزعاجاً
في هذي الحلقة تكلمت عن فلسفة نظام المناعة الداخلي .. عشان تساعدك ترجع لتوازنك
وشاركت خلال الحلقة فكرة رادار المشاعر... وأهمية تحديدك لقواعد السعادة الخاصة فيك.
Sep 7, 2020
23 min
حاجاتنا في العلاقات هي سبب أساسي لاستمرارها
لما ما نعرف نحددها أو ما نشاركها مع الطرف الثاني
راح تظل عندنا حاجات غير ملباة
وسواء كان يمكن تلبية هذي الحاجات أو لا .. فا ماهي الطريقة للتعامل معها؟
Aug 11, 2020
10 min
قناعاتك تحدد حياتك.. واذا كان عندك قناعات معيقة .. فكثير من أهدافك ماراح تتحق بسببها..
Jun 9, 2020
12 min
أغلبنا نشأ على إعتقاد أن الكلام مع النفس دليل على الجنون!
رغم أنه تصرف يساعدك تفهم نفسك.
في هالحلقة أشارك طريقتي في الكلام مع نفسي
ومجموعة نصائح بسيطة تساعدك تستفيد من كلامك مع نفسك
Apr 9, 2020
16 min
الضيقة بدون سبب - ومحاولة الانتماء
لما يكون اللي حولك متشابهة وانت مختلف !
وتأثير هالشيء على نفسيتك ومحاولتك للانتماء معهم .. وكيف هالشيء يكون شعور ضيقة متكرر بدون سبب .
لأن في بيئتنا تتعلم تقرأ وتكتب وتصب القهوة والشاهي .
لكن ما تتعلم تتواصل مع نفسك .
Dec 12, 2019
16 min
حلقة عن التأمل ، تعريفه ، كيفيته وهل التأمل مناسب للجميع !
ومجموعة نصائح لممارسته .
التطبيق اللي بدأت في إستخدامة Calm
التطبيق اللي استخدمة حالياً insighttimer
حسابي على تطبيق
http://insig.ht/AtFcHuzvf1
Nov 1, 2019
21 min
في هالحلقة ، بدأت بالتذكير بأهمية معرفتك لنفسك و أن لك حرية الأختيار .
ثم تحدثت عن الماضي وتعريفه ، وطريقتين للتعامل معه .
وأنتقلت للحديث عن المستقبل وكيف نتعامل مع مخاوفنا اتجاهه بطريقة وحدة .
وماهو الحاضر !
@_Wedad
Sep 14, 2019
21 min
في هالحلقة أتكلم عن الحياة السهلة
وكيف تكون الحياة سهلة من خلال ممارسات بسيطة .
Jun 21, 2019
14 min
في هالحلقة بتكلم عن الروحانية والاكل وتغير الشخصية في هالشهر ..
وليه أقترح أنك توسع صدرك مدام الشياطين مربطة والسالفة مو سباق !
May 4, 2019
13 min