Een eigenschap van hoogsensitief zijn (en voor de pleasers onder ons), is extern gericht zijn. Een prachtige eigenschap! Het zorgt voor verbinding en dit wordt vaak gewaardeerd door de ander. Echter kan deze eigenschap ook heel vermoeiend zijn. Het continu checken of iedereen oké is, of dat iemand iets nodig heeft... kost veel energie. Henry praat over de 'sociale check', die HSP'ers hebben. Hij vertelt hoe je minder overprikkeld kan raken in sociale situaties, door niet geautomatiseerd je verstand te volgen.