La felicità è la nostra condizione naturale, perciò, se in questo momento non ci sentiamo felici, significa che un sentimento negativo sta impedendo allafelicità di manifestarsi.Prendiamo coscienza del sentimento negativo senza resistergli, senza esprimerlo né giudicarlo in alcun modo. Riconosciamo che è solo un sentimento.Non appena permettiamo a un sentimento negativo di essere presente, l'energia che lo accompagna viene rilasciata in maniera naturale, è un processo automatico.Accogliere è una pratica che permette di sradicare i sentimenti negativi.Accogliere è il contrario di resistere. Davanti a un sentimento negativo, l'accoglienza dice: «Sì, qui sei il benvenuto».Quando allarghiamo l'attenzione, almeno all'inizio, può essere utile allargare le braccia. Possiamo anche decidere consapevolmente di aprire il cuore.Ricorriamo alla pratica dell'accoglienza per tutto ciò che ci fa stare male, per i pensieri e i sentimenti negativi, le storie create dalla nostra mente, le sensazioni e i ricordi dolorosi e le convinzioni limitanti.Dopo che avremmo permesso a un sentimento negativo di essere presente senza reprimerlo, dentro di noi non lo proveremo mai più con la stessa intensità.I sentimenti negativi esistono per riportarci a casa, a ciò che siamo. Ci avvertono che stiamo credendo a storie non vere, in modo che tu possa accogliere quei sentimenti e vivere nello splendore della consapevolezza, che è ciò che siamo davvero.Un'emozione negativa sorge solo quando siamo pronti a liberarcene.Quando lasciamo andare i sentimenti negativi riguardo un tema che ci sta particolarmente a cuore, rilasciamo tutta l'energia che abbiamo concentrato sullaquestione e togliamo potere alle sue circostanze.Quando accogliamo un sentimento represso evocato da un ricordo, tutte le centinaia e migliaia di pensieri che accompagnano quel ricordo se nevanno insieme al sentimento.È impossibile descrivere la leggerezza, la felicità e l'euforia che possiamo provare lasciando andare i sentimenti legati a ricordi dolorosi.La Super Pratica:Passo 1. Accogliamo la negatività.Passo 2. Rimaniamo nella consapevolezzaUn modo per riuscirci è amare la consapevolezza.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/luca-altomare/message