Savais-tu que l’être humain est un frugivore?😲 Je l’sais que ça l’air bizarre dit comme ça, mais si on compare comment le système digestif humain fonctionne en avec celui d’autres catégories d’animaux, on en arrive à cette conclusion. Je t’explique tout ça dans cette vidéo: Anatomie comparée selon l’alimentation : L’humain est un frugivore! Tu vas voir, c’est assez surprenant et tu risques d’apprendre des nouvelles choses ici. 👉Télécharge le guide gratuit dont je te parle dans vidéo en cliquant ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-indispensables-vege

Les graines de chia gagnent en popularité dans la cuisine occidentale pour leurs bienfaits pour la santé.🥣 C’est une excellente source de protéine végétale,de fibres, d’antioxydants et de minéraux.👩🏻‍⚕️ Dans cette vidéo, je vais te partager  5 avantages étonnants des Graines de chia Après ça, tu auras probablement le goût d’en manger plus!💖 👉Télécharge Mes Classiques Réinventés, tel que mentionné dans la vidéo en cliquant sur le lien suivant: https://lisegnreux.podia.com/mes-classiques-reinventes

Tu dois probablement déjà savoir que le magnésium, c’est bon pour la santé. Mais sais-tu pourquoi il faut en consommer? Combien en consommer? Et sais-tu dans quels aliments on peut le trouver?🤔 Dans cette vidéo, je vais te parler des principaux bienfaits du magnésium sur la santé, je vais te donner les doses quotidiennes recommandées et te donner des exemples d’aliments qui en contiennent. 👉Télécharge les recettes gratuites dont je te parle dans la vidéo en cliquant sur le lien suivant:https://lisegnreux.podia.com/recettes-faciles-et-vege

C’est pas parce qu’on essaie de manger plus santé que ça doit être plate. On pense souvent que les aliments bons pour la santé sont fades et sans grande saveur. Mais les collations saines peuvent être très bonnes non seulement pour ta santé, mais aussi au goût.😋 Regarde ma dernière vidéo, je vais te partager 7 idées de collations saines et savoureuses, qui t’aideront à combler tes petits creux, sans culpabilité. Ok, quelques-unes d’entre elles ne sont pas les plus saines au monde, mais elles sont certainement meilleures que la plupart des autres collations, alors ne te sens pas trop mal. 😉 👉Pour télécharger le guide gratuit dont je te parle dans la vidéo, clique sur le lien suivant: https://lisegnreux.podia.com/mes-indispensables-vege

Je dis souvent à mes clientes de varier les couleurs dans leur alimentation. Pourquoi? Parce que c’est un petit truc facile pour avoir une alimentation équilibrée.😉 Chaque couleur de végétaux apporte des nutriments différents, donc quand tu varie les couleurs, tu as plus de chances de manger tout ce dont tu as besoin et moins de risque de souffrir de carences. Dans ma dernière vidéo, je te donne des exemples de nutriments que les végétaux nous apportent en fonction de leur couleur.🌈 👉L’ebook gratuit dont je te parle dans la vidéo est juste ici:https://lisegnreux.podia.com/recettes-faciles-et-vege

*Audio extrait d''une vidéo. Clique ici pour voir la démonstration de la recette: https://youtu.be/ZwjcNaFsJcc  Cherches-tu à recréer une recette de boulettes de viande, mais en version végé? Bien, j’en ai une juste pour toi!😃 C’est sûr qu’il en existe des déjà faites sur le marché, mais si tu veux contrôler les ingrédients, je te conseille de faire ta propre recette quand c’est possible. Cette recette-là est faite avec de la pvt, de la protéine végétale texturée (protéine de soya). C’est de la farine de soya dégraissée. C’est très nutritif, pas gras et ça remplace à merveille la viande hachée!💯 Après, tu seras en mesure de concocter tes propres boulettes pour cuisiner un bon ragoût!🍲 Bon visionnement! ▶️Vidéo sur la PVT: https://youtu.be/OSjAn3_ne8Y   👉Le pdf gratuit dont je te parle dans la vidéo est juste ici:https://lisegnreux.podia.com/mes-classiques-reinventes

Ah le brocoli! 🥦 Ce n’est pas le légume préféré de plusieurs personnes, en particulier des enfants, mais il a un grand nombre de propriétés bénéfiques pour tout ton corps. 🤓 Il gagne donc à être mieux connu! 💚 Dans ma nouvelle vidéo, je  t’explique Pourquoi le brocoli est un bon allié contre les maladies. Après avoir vu ma vidéo, je te garantie que tu auras le goût d’en manger plus! 👉 L’outil gratuit dont je te parle dans la vidéo est juste ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-indispensables-vege

J’ai souvent des clientes qui me demandent: “Comment convaincre mon chum de manger moins de viande? Moi, je l’sais que c’est pas bon, je vois tous les avantages de manger végé…mais lui ne veut rien savoir!”  C’est vrai que c’est dommage d’être seule à profiter de tant de bienfaits que peuvent t’apporter l’alimentation végé.  Bien sûr, on ne peut pas changer quelqu’un contre son gré, mais en t’y prenant de la bonne façon, tu peux t'arranger pour mieux faire comprendre tes arguments.  Dans ma dernière vidéo, je te donne justement 5 conseils pour t’aider à convaincre ton chum de manger moins de viande.  En espérant que ça t’aide!  👉 L’outil gratuit dont je te parle dans la vidéo est juste ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-classiques-reinventes   Vidéo sur la PVT: https://youtu.be/OSjAn3_ne8Y 

Un des principaux obstacles auquel les gens font face quand ils décident de manger végé est qu'ils ont peur de ne pas avoir tous les nutriments nécessaires.  Pourtant, avant, ce n'était pas vraiment une crainte.  Quand j'ai commencé à devenir végétarienne, je me suis soudainement inquiétée. "Est-ce que je mange assez de protéines?", "Est-ce que j'ai une carence en fer?", "Est-ce que je manque de quelque chose?"... 🤨  Beaucoup croient que les végétariens ont plus de chances d'avoir des carences. Mais c'est faux! Les omnivores ont autant de risques de manquer de certains nutriments.  L’alimentation végé est plus nutritive que tu ne le crois!  D'ailleurs je t'en parle dans cette vidéo.  Je vais te raconter mon histoire et te partager 5 conseils pour ne plus jamais avoir peur d'avoir des carences.