Unregelmäßiger Schlaf schadet der Gesundheit. Schichtarbeit ist somit ein Gesundheitsrisiko. In dieser Episode stelle ich Wege für einen Umgang mit Schichtarbeit vor, um die Gesundheit möglichst wenig zu kompromittieren. Sämtliche Details sowie Links zu Quellen und den genannten Nährstoffen finden sich unter: https://urgeschmack.de/schichtarbeit-nebenwirkungen/ Hilfsmittel für besseren Schlaf, höhere Schlafqualität und gegen Schlafstörungen: https://youtu.be/0-Yas0xBgsI Schlafhilfe: https://www.urgeschmack.de/schlafhilfe/ Timestamps: