Durante esta cuarentena esta claro que podemos comenzar una rutina de ejercicios sino teníamos una. Aquí te compartimos 4 aspectos principales que debes incluir en cualquier rutina y dos formas de estilo de vida y ejercicio que debes explorar si aún no lo has hecho. Que tengas una semana al unísono. Mimi y Flo.
Apr 6, 2020
16 min
Esta es nuestra plataforma de ser nosotros y compartir nuestra experiencia de vida que esta muy lejos de ser perfecta pero que cada día tratamos de mantener el balance. Y queremos compartir como nosotros aprovechamos la cuarentena y como tú también puedes aprovecharla. Que tengas muchas experiencias al unísono. Les queremos.
Mar 30, 2020
15 min
Una pequeña y humilde meditación de visualización guiada, con el propósito de contribuir a hábitos de estilo de vida saludables como lo son la meditación y el tiempo de reflexión. Espero que disfruten de la misma, la compartan y la repitan tantas veces necesiten. Creando experiencias!
Mar 21, 2020
10 min
Un poquito sobre lo que es la alimentación consiente y los beneficios. Es una forma de cambiar la relación que tenemos con la comida y con nosotros mismos. Cambiar esa relación trae consigo beneficios y uno de los que mas nos gusta es qué no tenemos que caer en dietas locas para tener una experiencia rica y saludable con la comida. Todo por qué aprendemos a respetar nuestras señales de hambre y saciedad.
Mar 9, 2020
22 min
Este fin de semana descubrimos el Ai-Chi y por supuesto queríamos contarle de la experticia. El Ai-chi es como hacer Tai-chi en el agua, es una terapia acuática con unos beneficios increíbles que hablamos en el episodio de hoy. Claro como todo lo que hacemos lo queremos compartir así que pronto haremos algo para que también puedan experimentar los beneficios de esta terapia en movimiento.
Mar 2, 2020
12 min
Dentro de del ajetreo diario, muy pocas veces nos detenemos a hacer nada. Pues hoy es diferente, hoy te invito que por los minutos que te conectes conmigo hagas absolutamente nada. Date permiso de para cualquier cosa que estes haciendo, respirar y agradecer por unos minutos la preciada vida que tenemos. Luego disfruta de los grandes beneficios de esta meditación y repítela cuantas veces desees a la semana.
Feb 24, 2020
8 min
Hoy es hoy, así que no necesitamos esperar mañana para hacer lo que queremos hacer, estos sueños y deseos que dejamos al lado a menudo por miedo y falta de atrevimiento. Inhala, exhala, y toma este episodio como una taza de energía para darte el impulso para el primer paso, ya que siempre es el mas difícil. No buscar la perfección, sino solamente empezar, porque el error es humana, y es de ella que aprendemos.
Feb 17, 2020
9 min
La amistad es una del las experiencias más hermosas que se pueden vivir, y en este episodio tengo la oportunidad de compartir una de mis grandes amistades con ustedes como ha sido de importancia en mi vida y como recomiendo que alimenten sus amistades verdaderas no solo poe que son la familia extendida sino son una parte de nosotros importante en muchos aspectos. Escucharlo te hará recordar tus propias aventuras, así que llama esa amiga dile lo mucho que la amas y siéntense a recordar su bellas amistad.
Feb 10, 2020
23 min
Tenia una pregunta que estaba aquí en mi mente desde meses, y hoy, he encontrado una parte de la respuesta. Les comparto en este episodio mi reflexion sobre los cortos circuitos que tomamos a diarios y que no son SALUDABLE.
Feb 3, 2020
10 min
Como es costumbre los boricuas al igual que muchos otros países latinoamericanos celebramos el día de Reyes y conocer sobre nuestras costumbres nos mantiene mas cerca a nuestras raíces. Que por siempre viva la tradición de los tres reyes magos.
Jan 6, 2020
9 min
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