Waarom ik iedere dag mijn dankbaar ben




Het leven gaat met pieken en dalen. Dankbaar zijn kan bijna elke situatie transformeren. Het kan ons uit de draaikolk van angst en negativiteit halen die het leven uit ons zuigt en ons een hernieuwd gevoel van hoop, sereniteit en vreugde geven. Op een gegeven moment heb ik de tip gekregen om iedere dag mijn dankbaarheid te uiten. Het liefst schriftelijk was de tip.



Langzaam begon ik met deze routine en inmiddels vind ik het een fijn moment in de dag. Na mijn dagelijkse meditatie neem ik mijn iPad en schrijf daar mijn tien regels van dankbaarheid op. Dat kan zijn voor de heerlijke kop thee die ik heb gedronken.



Het kan iemand zijn die een functie heeft als mentor of leraar in mijn leven. Of het kan een mooi moment in de natuur zijn waarvoor ik intens dankbaar ben. Of wat te denken van prachtige muziek die je luistert. Een fijn gesprek dat ik heb gehad, maar het kan ook een onderwerp in de toekomst behelzen waar ik alvast dankbaar voor ben in het vooruit.



Dat klinkt een beetje raar maar werkt erg goed kan ik je vertellen. Het helpt om mijn verlangens om te zetten in werkelijkheid. Iedere dag probeer ik andere dingen op te schrijven. De uitdaging zit hem in iedere keer weer andere dingen te vinden die mij tot dankbaarheid stemmen. Ook kunnen het dingen zien die minder plezierig zijn maar waar je toch je dankbaarheid voor kunt tonen.








De toekomst is er al. Hij is alleen nog niet op grote schaal verspreid.– WILLIAM GIBSON, auteur van Neuromancer bedenker van de term ‘cyberspace’ in 1984



Vergevingsgezind



Door je dankbaarheid te uiten voor ook die dingen, verander je het perspectief. Ik voel in mijn lijf de verandering terwijl ik de dankbaarheidsregels aan het opschrijven ben. Ik word rustiger, vergevingsgezinder, vrediger en positiever het maakt me meer mens.



Lees ook: Informatie over Zelfcompassie: Lijst van Boeken en Video's



Rembrandt



Taco Dibbits, directeur Rijksmuseum zei daar ooit eens iets heel moois over:“Uiteindelijk draait het allemaal om acceptatie”, zegt Dibbits, dat leert hij ook van Rembrandt. ,,Hij is onverbiddelijk in hoe hij mensen registreert.



Hij ziet elk plooitje, elke imperfectie, maar doordat hij dat verbeeldt, is hij ook heel vergevend. Het is zoals het is.



Hoe Rembrandt kijkt in zijn late zelfportretten, dat is berustend; neem me zoals ik ben. Hij laat je inzien dat het leven niet perfect is, dat ieder zijn onvolkomenheden heeft. Dat maakt ons allemaal mens.”



Wat ik heb geleerd van het oefenen




Dit zijn de drie belangrijkste dingen die ik geleerd heb door mijn dankbaarheid te uiten:



* Het oefenen van dankbaarheid vereist dat je consequent oefent. Hoe meer je het doet, hoe beter je erin wordt en hoe gemakkelijker het is om in een positieve en dankbare gemoedstoestand te blijven. Iedere dag schrijf ik 5 regels van dankbaarheid.