In 2018 begon ik met mediteren. Ik wilde meer focus, maar geen zweverig klasje waar ik ieder week heen zou moeten. Mijn keuze viel in eerste instantie op iets heel anders. Een online cursus in een app. De Headspace app.



Met de app ben ik eerst 5 minuten per keer gaan zitten. Daarna werd dat langzaam steeds meer. Van 10, 15, 20 en op dit moment zit ik over de 20 minuten en kijk ik minder naar de tijd.



De Headspace app heeft me opweg geholpen. Merk ik dat ik na meer dan een jaar vrijer ben geworden in hoe ik mediteer.



In een recensie over de app had ik al wel gelezen dat hij je heel goed opweg kan helpen, maar dat je uiteindelijk toch gaat zoeken naar een manier die het best bij je past. In het begin had ik daar nog geen idee van.



Welke manier zou bij mij passen? Ik wist niet eens dat er meer manieren waren om te mediteren.



Ik heb via de app het ritme leren aanhouden.Iedere dag een meditatie.



Op dit moment doe ik visualisaties en mediteer ik op stukjes tekst.



Dat bevalt goed.



Mediteren en Beleggen



Mediteren en beleggen, gaat dat samen? Ik vind dat mediteren prima samengaat met beleggen. Dat vind je misschien een wonderlijke opmerking. Ik meen het serieus.



Het helpt me om beter beslissingen te nemen. Bij beleggen heb je al snel te maken met je eigen vooringenomenheid. Die kun je deels beteugelen door meditatie.



Doordat je beter je rust kunt bewaren en focus kunt houden geeft dat een basishouding die heel goed van pas komt als belegger.



Mediteren kan renderen



Sommige grote beleggers mediteren ook om die reden. Om het hoofd leeg te houden. Om goed te kunnen nadenken en de juiste beslissingen te nemen om het juiste moment.



Niet alle beleggers zullen daarvoor uitkomen. Er rust nog een beetje een taboe op.



Ray Dalio die aan het hoofd staat van Bridgewater Associates een van de grootste hedgefonds ter wereld, is één van de weinigen die er openlijk voor uitkomt dat hij aan meditatie doet.



Volgens hem ligt meditatie zelfs aan de basis van het succes dat hij heeft gehad.



Mediteren kan dus renderen.



Toen het CFA (Chartered Financial Analyst) Institute in 2014 een onderzoek hield over mediteren onder zijn leden, waren de uitkomsten behoorlijk verrassend. Maar liefst 16% van de ruim 3000 deelnemers aan een online poll bleek aan meditatie te doen.



Plek om te mediteren



Al snel merkte ik dat een speciale plaats in huis waar je mediteert goed werkt.



Ik ga meestal op de studeerkamer zitten. Daar is het rustig en vredig. 

Daar kan ik lekker zitten. In de zomer zit ik op een meditatie kussen.In de winter vind ik het prettiger om op een bankje te zitten met mijn benen in kleermakers houding.



Soms krijg ik een tintelend gevoel op mijn achterhoofd van het mediteren.



Vaste tijden voor mediteren



Ik heb geen vast tijdstip op de dag dat ik mediteer.