Подготовьте йога коврик или тонкое одеяло, чтобы положить на пол. Урок пройдет в положении лежа, в основном на животе. Поэтому если вы только что плотно пообедали, то лучше подождать около получаса. :)

⠀ Урок благоприятен всем без исключения, для снятия напряжения, на поиск своего баланса, на освобождение грудной клетки и нормализацию дыхания, на поиск лёгкости тела, даже где-то грации и красоты.  ⠀ Подойдёт и тем, у кого боли в пояснице (проверено, помогает, только очень медленно выполняйте движение). Отлично подойдет танцорам и тем, кто занимается балетом. ⠀

Enjoy! :)

- - -

Все новые выпуски подкаста в Библиотеке хорошего самочувствия: http://www.patreon.com/feels_good

- - - 

Мой Инстаграм: http://www.instagram.com/Angelina.abm