Мы часто говорим здесь про разные аспекты движения, сегодня же мы поговорим про ПАУЗЫ в движении, важность коротких перерывов на отдых и важность сна для формирования новых нейронных связей и консолидации памяти.

Во время сна и даже кратковременных пауз на отдых происходят медленные колебания с большой амплитудой, что положительно влияет на синапсы (нейронные связи), во время отдыха нейроны чаще ходят друг к другу "в гости" и обмениваются сообщениями. 

- - -

Все новые выпуски подкаста в Библиотеке хорошего самочувствия: http://www.patreon.com/feels_good

- - - 

Мой Инстаграм: http://www.instagram.com/Angelina.abm