Det är inte ni, det är vi - podden tar en paus på obestämd tid. Tack till alla er som lyssnat & givit oss härlig feedback!

Nytt frågeavsnitt & idag firar vi! Trettionde avsnittet! Därför är frågeavsnittet lite annorlunda. Jesper & Emma har valt ut några av de vanligaste frågorna de får ifrån sina kunder. Vi pratar om repetitionsantal, träning utifrån ålder & obalans i styrka på höger & vänster sida m.f.

I dagens avsnitt kliver Jesper & Emma tillbaka till tidigare avsnitt där vi pratar om mobilernas påverkan på hjärnan. Vad har hänt sen sist & vilken ny forskning har skett? Vi ställer också frågan till dig - Hur medveten är du kring din användning av mobiltelefonen?

Allt snack om dieter, kost & snabba quick fix - Hjälper det? Är det verkligen så vi ska gå tillväga? I avsnittet berättar vi hur våra egna tankar går kring detta. Var grundproblemet kan befinna sig & hur vi påverkas av andra människor.

Idag har vi lite strul med tekniken och får spela in på endast en mick, hur ska detta gå? Vi pratar om 2020 och vad som komma skall! Vi pratar även om Heddas mammagrupp, Jespers fystester och lite allmänt om hur läget är såhär den 3 februari!

I årets första avsnitt snackar vi såklart träning, men även hur 2020 kommer se ut för oss. Har vi några mål med vår träning? hur kommer företaget se ut 2020? Självklart svarar vi även på era frågor ni skickat in! Skador i samband med löpning, träning för magen och sedan pratar Jesper lite om #PTJespertipsar! Missa inte!

I årets sista poddavsnitt gästas vi av fysion Arvid! Vi pratar träning och skador, vad som är den vanligaste anledningen att folk söker hjälp hos Arvid och hur man kan tänka kring sitt träningsupplägg för att inte skada sig. Vi tar även upp era lyssnarfrågor om bli hälsporre, kan man träna sig vigare och är det farligt att lyfta tungt för ryggen?

Vi sumerer vårt första år med podden. 25 avsnitt har det blivit & ett 26e ska det också hinna bli innan säsongen är slut. Ni får veta vilka våra favoritavsnitt har varit, ni får höra julsång, tankar kring julbord & hur julen kan påverka oss alla på olika sätt! Missa inte detta! Vi tackar också från djupet av våra hjärtan till alla er som lyssnar, ställer frågor & testar på det vi vill ge/lära ut. Ni betyder allt! Tack! God Jul från oss till er.

I avsnitt 24 får ni ta del av våra tankar kring fira vikter kontra maskiner. När ska man använda maskiner & när ska man använda fria vikter? Ställer oss frågan varför samt om det finns något rätt & fel kring detta ämne? Mus, råtta eller gnagare.. hmm, hur som helst, styrketränar gör dom väl?

I avsnitt 23 får ni ta del av våra tankar kring träning hemma & på kontoret. Vad tycker vi om det egentligen & hur agerar vi mot våra kunder? Vi ger också tips på övningar till en bättre hållning, övningar som är enkla att testa på!