Aussehen und Leistungssteigerung? Heute geht es um den Muskelaufbau! Diese Folge wurde zu einem kleinen Q&A und falls ihr noch mehr Fragen habt, schreibt uns gerne auf Instagram. Viel Spaß! ------------------------------------------------ Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf ------------------------------------------------ Literaturempfehlung: Science and Development of Muscle Hypertrophy, Brad Schoenfeld, PhD, Human Kinetics Publishers, 2020, 2. Auflage