เมื่อไม่นานมานี้ ดร.คาเมรอน เซปา ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกจิตเวช จาก University of California, San Francisco ได้เสนอแนวคิดโดพามีนดีท็อกซ์ หรือการทำให้ฮอร์โมนโดพามีนที่อยู่ในสมองลดลงมากที่สุด เพื่อช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ไม่เสพติดบางสิ่งจนเกินไป Top to Toe พาไปสำรวจแนวคิด ‘โดพามีนดีท็อกซ์’ ที่กำลังกลับมาเป็นกระแสว่าแท้จริงแล้วคืออะไร สามารถทำได้จริงหรือไม่ และทำอย่างไรที่จะไม่เสพติดความสุขฉาบฉวย ซึ่งอาจส่งผลไม่ดีต่อร่างกายและจิตใจ

เพราะอาการผมร่วง ศีรษะล้านเป็นสิ่งที่หลายคนกังวลและยากจะหลีกเลี่ยง เพราะมีสาเหตุจากกรรมพันธุ์ถึง 50% ผู้ชายจะพบได้มากกว่าผู้หญิง เนื่องจากฮอร์โมนเพศชายส่งผลโดยตรงกับต่อมรากผม และมีอยู่มากบริเวณขมับทั้งซ้ายและขวารวมถึงกลางศีรษะ Top to Toe พาไปเจาะลึกโครงสร้างของเส้นผม สาเหตุของผมร่วงเพราะกรรมพันธุ์ ว่ามีความเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและวงจรการเกิดใหม่ของผมอย่างไร รวมถึงอัปเดตเทคโนโลยีที่ทำให้ผมขึ้นใหม่ตั้งแต่ทาเซรั่ม การกินยา รวมถึงการปลูกถ่ายเส้นผม ว่าแบบไหนที่เหมาะสมและได้ผลที่สุด

การนอนหลับเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี และกินเวลา 1 ใน 3 ของชีวิต แต่สิ่งที่หลายคนอาจหลงลืมไปคือช่วงเวลาจำนวนมากนั้นเราใช้ชีวิตอยู่บนที่นอน  Top to Toe พอดแคสต์วิทยาศาสตร์สุขภาพแนะนำวิธีเลือกที่นอนให้ตรงตามหลักสรีระและตรงกับวัตถุประสงค์คือการพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ และที่สำคัญต้องไม่ปวดคอและปวดหลัง ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ ชวนยึดหลัก ‘Support & Comfort’ เช็กลิสต์ตั้งแต่สำรวจท่านอน ปัจจัยด้านน้ำหนัก อายุ จนไปถึงวัสดุการผลิต ให้คุณได้เลือกที่นอนที่เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด

โรคมะเร็ง เป็นโรคที่คร่าชีวิตคนไทยและสร้างความเจ็บปวดให้แก่ผู้ป่วย ทั้งจากตัวโรคและกระบวนการบำบัด แต่วันนี้มีเทคโนโลยีหนึ่งที่สร้างความหวัง นั่นคือการรักษามะเร็งด้วยเซลล์เม็ดเลือดขาวของผู้ป่วย หรือที่เรียกว่า CAR T-Cell Top to Toe พอดแคสต์วิทยาศาสตร์สุขภาพพาไปทบทวนภูมิคุ้มกันของร่างกายแบบ B-Cell และ T-Cell ก่อนเจาะลึกลงไปในนวัตกรรม CAR T-Cell ว่ามีกระบวนการบำบัดกับผู้ป่วยอย่างไร ประสิทธิภาพมากแค่ไหน และถึงแม้ว่ายังเป็นนวัตกรรมที่ราคาสูง แต่เชื่อว่าวันหนึ่งมันจะเป็นสวัสดิการของประชาชนทั่วโลกในการรับมือโรคนี้

การขับถ่ายเป็นสิ่งที่ใกล้ตัวและอยู่ในพฤติกรรมประจำวันที่บางครั้งก็เคยชินจนลืมใส่ใจว่าคุณภาพของการขับถ่ายของเราเป็นอย่างไร Top to Toe พอดแคสต์วิทยาศาสตร์สุขภาพ อยากชวนคุณมาใส่ใจการขับถ่ายให้มากขึ้น เพราะหลายครั้งที่คิดว่าเราขับถ่ายดีแล้วนั้น แท้จริงแล้วอาจยังไม่ใช่การขับถ่ายที่มีคุณภาพ เพราะจำนวนครั้งอาจไม่ใช่ตัวบ่งชี้อย่างแท้จริง ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ชวนสังเกตการขับถ่ายที่ดีเป็นอย่างไร พร้อมชวนปรับพฤติกรรมที่สามารถ ‘ฝึก’ กันได้ ทั้งด้วยตัวเองและผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้สิ่งที่เคยมองข้ามกลายเป็นเรื่องที่มีคุณภาพ และทำให้สุขภาพร่างกายของเราดีขึ้น

ระบบภูมิคุ้มกัน หรือ Immune System คือกลไกในร่างกายที่ป้องกัน ต่อต้าน และกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเชื้อโรค ฝุ่นละออง เซลล์ของผู้อื่น หรือแม้แต่เซลล์มะเร็งของเราเอง โดยระบบภูมิคุ้มกันกระจายอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายเพื่อทำหน้าที่เป็น ‘นักรบ’ ที่แข็งแรงที่สุด Top to Toe รายการวิทยาศาสตร์สุขภาพ ชวนทบทวนวิชาชีววิทยา พาไปรู้จักระบบภูมิคุ้มกันต่างๆ ของร่างกายผ่านกระบวนการจัดการเมื่อสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกายในแต่ละด่าน ตั้งแต่ช่องเปิดในร่างกายจนถึงระดับเซลล์ รวมถึงวิธีการเพิ่มคุ้มกันให้ร่างกาย เรียบง่ายแต่ทำได้จริง

เมื่อไม่นานมานี้องค์การอนามัยโลก หรือ WHO ได้ประกาศแนวทางการใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลว่า ไม่มีประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนักหรือช่วยลดไขมันในร่างกายระยะยาว จนทำให้หลายคนตั้งคำถามถึงอันตรายของสารให้ความหวานเหล่านี้ Top to Toe เอพิโสดนี้ พาไปรู้จักสารให้ความหวานทดแทนน้ำตาล ทั้งที่ผลิตจากธรรมชาติและกระบวนสังเคราะห์ ว่ามีคุณสมบัติอย่างไร อันตรายจริงหรือไม่ ข้อควรระวังในการบริโภคมีอะไรบ้าง รวมถึงน้ำตาลที่ผสมอยู่ในเครื่องปรุงอาหารที่ติดปากของคนไทยว่ากินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

มีตัวเลขที่น่าตกใจคือ ปัจจุบันประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังกว่า 11.6 ล้านคน และในจำนวนนี้มีกว่าแสนคนที่ต้องล้างไต สร้างความเจ็บปวดให้แก่ผู้ที่เป็นโรคนี้อย่างมาก สาเหตุหลักนอกจากการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูงเกินไปแล้ว ยังสัมพันธ์กับผู้ป่วยที่มีโรคเบาหวานร่วมด้วย Top to Toe พอดแคสต์วิทยาศาสตร์สุขภาพเอพิโสดนี้ จะอธิบายให้เห็นถึงการทำงานที่เสื่อมลงของไตว่ามีสาเหตุมาจากอะไร การสังเกตอาการเบื้องต้นทั้งการปวดศีรษะและปัสสาวะ รวมถึงแนวทางในการปรับพฤติกรรมเพื่อยืดอายุไตสำหรับผู้ป่วยโรคไต และวิธีป้องกันไม่ให้ไตแก่เร็ว

เชื่อหรือไม่ว่า 2 ใน 3 ของผู้ที่ฉีดโบแล้วสงสัยว่าจะมีอาการดื้อโบ ผลตรวจพบว่าคนเหล่านั้นดื้อโบจริง เพราะการใช้โบทูลินัมท็อกซินไม่ใช่เพียงแค่เรื่องความสวยความงามเท่านั้น แต่ทางการแพทย์ใช้รักษาโรคกล้ามเนื้อและระบบประสาทด้วย ซึ่งหากมีภาวะดื้อโบ ก็จะทำให้เสี่ยงต่อภาวะของโรคที่รุนแรง หรือการใช้ชีวิตที่ลำบากมากขึ้น ภาวะดื้อโบยังไม่มีทางรักษา ต้องหยุดฉีด 4 ปีเป็นอย่างน้อย แต่วันนี้มีนวัตกรรมของแพทย์ศิริราชที่สามารถตรวจภาวะดื้อโบได้แล้ว Top to Toe พอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจรดเท้า คุยกับ ศ.พญ.รังสิมา วณิชภักดีเดชา เกี่ยวกับภาวะการดื้อโบว่ามีสาเหตุมาจากอะไร ดื้ออะไรในโบ และเราตรวจภาวะการดื้อโบของตัวเองได้อย่างไรบ้าง เพื่อจะได้เป็นความรู้และช่วยป้องกันให้เราใช้โบทั้งเพื่อความสวยความงามและการรักษาโรคได้อย่างถูกวิธี

แม้ว่าจะมีพายุฤดูร้อนเข้ามาบรรเทาอากาศที่ร้อนจัดไปบ้าง แต่อุณหภูมิความร้อนในเมืองไทยก็ไม่ได้มีทีท่าว่าจะลดลง จนทำให้หลายคนรู้สึกร้อน เป็นลมแดด จนถึงมีภาวะฮีตสโตรกซึ่งอาจส่งผลถึงชีวิต Top to Toe พอดแคสต์วิทยาศาสตร์สุขภาพเอพิโสดนี้ พาไปรู้จักกลไกควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย ซึ่งเมื่อร่างกายต้องเจอกับอุณหภูมิภายนอกที่สูงขึ้น จะมีกระบวนการปรับสมดุลอย่างไร รวมไปถึงวิธีที่ช่วยลดความร้อนที่ทำได้จริง เพื่อไม่ให้อุณหภูมิในร่างกายสูงเกินไปจนเกิดอันตรายได้