١- خوردن آب در طول روز ٢- بدون نمك غذا را مزه دار كنيد ٣- خوردن پتاسيم فراموش نشود ٤-نوشابه هاى گازدار نخوريد ٥- با لبنيات دوست شويد ٦- وعده هاى بيشتر سرعت كمتر ٧- آرام آرام عادت كنيد به خوردن سبزيجات و انتخاب صحيح انها ٨- بدنسازى كنيد