ورزش کمک می کند تا حرکات روده به طور منظم حفظ شود. با این وجود فعالیت هایی که موجب افزایش فشار شکمی و یا انقباض (مانند وزنه برداری) می شود می تواند منجر به ایجاد هموروئید شود و از روش های ساده بدون نیاز به تمرینات ورزشی متوسط ​​مانند یوگا ، شنا ، یا پیاده روی برای جلوگیری از بازگشت هموروئید استفاده کنید.