Show notes
Libor Mattuš se věnuje práci s dechem, chladem a lidským organismem. Je jedním z českých studentů Wima Hofa. Jeho znalosti ale sahají daleko za rámec jen otužování. Má všeobecný přehled o mnoha oblastech lidského zdraví, jak fyzického tak psychického. Pořádá pravidelné workshopy, spolupracuje se sportovci i nesportovci. Pro více informací určitě navštivte jeho stránky:https://libormattus.com/https://chladovaterapie.cz/Obsah epizody:Liborův background. (01:19)- Otužování , bojové sporty, psychologické aspekty, Wim Hof metoda.- Tradiční otužování vs Liborova praxe. (3:55)- Mediální obraz otužování, paralely se sportovním tréninkem, důležitost postupného přístupu.- Dlouhodobost jako klíč úspěchuZáklady práce s dechem (8:23)- Dýchání vs nedýchání, důležitost zádrží dechu.- Bránice jako nejdůležitější sval. Strečing, kapacita. - Dýchání = svaly + plíce.- Dech jako spojnice psychického a fyzického světa.Stres: Dobrý nebo špatný? (15:09)- Fyzický vs mentální stres- Hormetická stresová reakceStudie - ovládání imunitního systému (18:45)- Představení, Liborův vhled- Věda vs pokrok- Možné dopady na zdravotnictví, farmakologie, zodpovědnost za vlastní zdraví. Několik jednoduchých technik (36:34)- Dech, 4-2-8 - Postupné otužování Kontrastní vs studená sprcha"Ko*le k ledu". Chlad, pohlavní orgány a testosteron. (42:32) - Důležitost práce s hormony, spojení pohlavních orgánů a hormonálního systému.Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations
