Что, если бы вы могли превратить свою тревогу во что-то, что могли бы использовать в течение рабочего дня? Нейробиолог Венди Сузуки рассказывает о двух проверенных упражнениях, дыхании и движении, которые могут успокаивать вашу нервную систему и стимулировать творчество и отношения.

Какая у вас суточная доза веселья? Веселиться не только приятно, но и полезно для здоровья и счастья, говорит научная журналистка Кэтрин Прайс. Она предлагает новое определение веселья — или как она это называет «настоящим весельем» — и делится простыми и многократно подтверждёнными способами, как добавить игривость, состояние потока и связь в вашу повседневную жизнь.

Неважно, спешим ли мы в отделение скорой помощи после того, как упал ребёнок, или готовим куриный суп для температурящего супруга. Когда заболевает близкий нам человек, любовь побуждает нас к действию. Активисты в области здравоохранения Эдит Эллиотт и Шахед Алам считают, что мы можем использовать силу любви, чтобы улучшить состояние здоровья каждого человека. Узнайте, как их организация Noora Health работает с врачами и медсёстрами в Индии и Бангладеш, обучая членов семей пациентов необходимым навыкам оказания помощи и как Noora Health планирует расширить охват своей деятельности, чтобы в течение последующих шести лет обучить 70 миллионов человек, которые обеспечат уход за более, чем миллиардом пациентов. (Этот грандиозный план является частью проекта Audacious Project, инициативы TED по вдохновению и финансированию глобальных изменений).

В таких латиноамериканских странах, как Сальвадор, количество убийств крайне высоко. Во многом это происходит из-за порочного круга насилия: у людей просто нет шанса излечиться от постоянной индивидуальной и коллективной травматизации. Вместе со своей восхитительной командой в Glasswing International Селина де Сола надеется разорвать этот круг, обеспечив работников государственных организаций, учителей и полицейских, знаниями и навыками, нужными для оказания психологической помощи тем, кому она требуется больше всего. Их цель - трансформировать более 2 000 передовых учреждений, работающих в 25 сообществах с самым высоким уровнем риска в Латинской Америке, через оказание психологической помощи на основе работы с самими сообществами, охватив не менее 10 миллионов человек. (Этот амбициозный план - часть проекта Audacious, инициативы TED вдохновлять и финансировать глобальные изменения).

«Дышать чистым воздухом – право каждого ребенка», – утверждает активистка Розамунд Аду-Кисси-Дебра, делясь душераздирающей историей своей семилетней дочери Эллы Роберты, астма которой стала роковой из-за фатального загрязнения воздуха. Сейчас миссия Аду-Кисси-Дебра – привлечь внимание к пагубному воздействию грязного воздуха на наше здоровье и планету. В своей волнующей речи она объясняет, почему правительства стран несут ответственность за принятие срочных мер по борьбе с загрязнением воздуха, и добивается, чтобы у всех детей был шанс жить полноценной и здоровой жизнью.

В последнее время вам снились странные сны? Для многих людей это лишь одно из свойств сна, которые изменила пандемия COVID-19, - говорит специалист по сну Мэтт Уокер. От того, когда и сколько, до того, насколько хорошо мы стали спать, эта пандемия может изменить привычки сна к лучшему.

Том Осборн, стипендиат TED, хочет, чтобы больше молодых людей имели доступ к необходимой им психологической помощи. В Институте Шамири он и его команда обучают молодых людей в возрасте от 18 до 22 лет оказывать научно обоснованную психологическую помощь своим сверстникам в Кении, где на каждый миллион населения приходится всего два врача. Узнайте, как их модель, ориентированная на молодежь, может стать образцом, который поможет детям во всем мире вести счастливую и самостоятельную жизнь.

Будь у вас один подписчик или миллион, все мы видели ужасные и полные ненависти комментарии в соцсетях. Пичи Лив, автор канала на YouTube о психическом здоровье, выступает за доброту и уважение в цифровом мире и призывает всех задуматься, прежде чем делиться своими мыслями онлайн. Послушайте её советы о том, как справляться с онлайн-травлей и как сделать интернет безопаснее.

Когда вы засыпаете и вам снятся сны, начинается очень важная работа. Специалист по сну Мэтт Уолкер заявляет, что акт сновидений подобен сеансу ночной психотерапии. На самом деле сны улучшают нашу способность решать проблемы и справляться с негативными эмоциями, которые влияют на нас, когда мы бодрствуем.

Поддержание здорового веса требует большего, чем диета и физические упражнения, говорит эпидемиолог физической активности Оливия Аффузо. В этом практическом выступлении она показывает, как вы можете начать вести здоровый образ жизни, используя коллективную силу сообщества, которое поддерживает и мотивирует ваши цели в области здоровья.