Мне захотелось записать медитацию, направленную на расслабление всего тела через дыхание. Тебе понадобится 12 минут времени, немного свободного пространства и комфортная одежда. 

И в этой медитации внезапно появилось дополнительное сопровождение от моего кота, который очень захотел быть услышанным 😇 но мне это показалось очень важным опытом для вас.

В жизни нас очень часто кто-то отвлекает, пытается привлечь внимание, когда оно важнее нам самим. И это будет очень хороший способ постараться абстрагироваться от лишнего, что всегда присутствует рядом. Знаете, как читать книгу в шумном месте. 

У тебя всегда есть время и силы на себя 🤍Приятного прослушивания!