Сегодня я записала для вас первую медитацию в движении, в которой как раз движения очень мало. Это позволит вам прослушать её в любом удобном месте, даже если рядом будут люди. Главное, чтобы вас не отвлекали. Она направлена на более глубокое и осознанное понимание своего тела. На ощущение опоры и внутреннего стержня.

Вам понадобится 12 минут времени, наушники и комфортная одежда, чтобы было тепло, и о ней не думалось. 

Я всю медитацию веду голосом. Но можно уходить во что-то своё. Строгих правил здесь нет. Если хочется следовать за мной, следуй, если нет, то следуй за собой!

Приятного прослушивания 🤍