Aujourd'hui, épisode en solo pour vous expliquer ce que c'est que le périnée et comment en prendre soin ! Je t'apprends à contracter ton périnée, l'importance de le combiner à un bilan abdominal et postural, ainsi que TOUTES les questions qui me sont les plus posées sur Instagram et en consultation !Il y a aussi un test pour savoir si tu as besoin de consulter !La vidéo anatomie 3D Lyon: ic (https://www.youtube.com/watch?v=auIf9zwvpfU&t=59s)i.  Trouver un kiné spécialisé: -Association Réseau Rééducation En Pelvipérinéologie (ARREP) (https://arrep.org/).-École Internationale de Rééducation du Plancher Pelvien (EIRPP) (https://www.eirpp.com/).Les livres sur le périnée:Périnée, arrêtons le massacre ! -Bernadette de Gasquet. Rééducation périnéale féminine, mode d’emploi -Sandrine Galliac Alanbari. Kinésithérapie prénatal-Roland Leclerc. Les dialogues du périnée- Alain Bourcier. Périnée tout ce que vous avez toujours voulu savoir-Clémentine Siméon et Delphine Carré On en parle de mon périnée-Anna RoyÀ VOIR: Épisode 3 « tout le plaisir est pour vous », The good lab with gwyneth paltrow.IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront surement besoin. Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de podcast.   Si tu veux me poser une question ou suivre mon quotidien rejoins-moi sur Instagram: 👩🏻‍⚕️ @maitelakine (https://www.instagram.com/maitelakine/) et 🎙@takekarepodcast (https://www.instagram.com/takekarepodcast/).     En attendant le prochain épisode: Prends soin de toi. Take Kare.✨           Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)