Aujourd'hui, épisode en solo pour vous expliquer ce que c'est que le périnée et comment en prendre soin !  Je t'apprends à contracter ton périnée, l'importance de le combiner à un bilan abdominal et postural, ainsi que TOUTES les questions qui me sont les plus posées sur Instagram et en consultation ! Il y a aussi un test pour savoir si tu as besoin de consulter ! La vidéo anatomie 3D Lyon: ic (https://www.youtube.com/watch?v=auIf9zwvpfU&t=59s)i.   Trouver un kiné spécialisé:  -Association Réseau Rééducation En Pelvipérinéologie (ARREP) (https://arrep.org/). -École Internationale de Rééducation du Plancher Pelvien (EIRPP) (https://www.eirpp.com/). Les livres sur le périnée: Périnée, arrêtons le massacre ! -Bernadette de Gasquet. Rééducation périnéale féminine, mode d’emploi -Sandrine Galliac Alanbari. Kinésithérapie prénatal-Roland Leclerc. Les dialogues du périnée- Alain Bourcier. Périnée tout ce que vous avez toujours voulu savoir-Clémentine Siméon et Delphine Carré On en parle de mon périnée-Anna Roy À VOIR: Épisode 3 « tout le plaisir est pour vous », The good lab with gwyneth paltrow. IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront surement besoin. Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de podcast.    Si tu veux me poser une question ou suivre mon quotidien rejoins-moi sur Instagram: 👩🏻‍⚕️ @maitelakine (https://www.instagram.com/maitelakine/) et 🎙@takekarepodcast (https://www.instagram.com/takekarepodcast/).      En attendant le prochain épisode:  Prends soin de toi.  Take Kare.✨            Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Estelle, une consoeur kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale et plus précisement en rééducation ano-rectale. Une spécialité trop peu connu qui ne concerne pas seulement la prise en charge après l’accouchement. Chez le kinésithérapeute, cette rééducation concerne toutes les femmes ayant une incontinence urinaire, une incontinence aux gaz, aux selles, une constipation distale, des douleurs pelvi-périnéales, eu une chirurgie pelvienne pour incontinence, prolapsus, cancer pelvien. On vous donne nos meilleurs conseils pour protéger et prendre soin de son périnée ! N’hésite pas à nous contactez sur nos instagram, et nous dire si tu connaissais a rééducation ano-rectale? Tu peux suivre Estelle sur son instagram: @kinescope33 (https://www.instagram.com/kinescope33/) et leur chaine Youtube. Trouver un kiné spécialisé: -Association Réseau Rééducation En Pelvipérinéologie (ARREP) (https://arrep.org/). -École Internationale de Rééducation du Plancher Pelvien (EIRPP) (https://www.eirpp.com/). Les organismes de formation: -École Internationale de Rééducation du Plancher Pelvien (EIRPP) (https://www.eirpp.com/). -Institut de Pelvi-périnéologie de Paris (IPPP) (https://www.ippp.fr/). IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront surement besoin. Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de podcast. Si tu veux me poser une question ou suivre mon quotidien rejoins-moi sur Instagram: 👩🏻‍⚕️ @maitelakine (https://www.instagram.com/maitelakine/) et 🎙@takekarepodcast (https://www.instagram.com/takekarepodcast/).   En attendant le prochain épisode: Prends soin de toi. Take Kare.✨ Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Tu es souvent étourdie lorsque tu changes de position ? Tu vois la pièces ou les objets qui bougent et tu as la nausées ? Tu souffres du mal des transports ? Cela tombe bien car aujourd’hui dans Take Kare, j’ai le plaisir de recevoir Elie, kinésithérapeute spécialisé en rééducation vestibulaire. Il nous explique les nombreuses sources de vertiges et comment votre kinésithérapeute peut vous aider !  N’hésite pas à nous contactez sur nos instagram, et nous dire si tu connaissais a rééducation vestibulaire ? Tu peux suivre Elie sur son instagram: @reeducation_vestibulaire_paris (https://www.instagram.com/reeducation_vestibulaire_paris/) Trouver un kiné spécialisé: - Société Internationale de Réhabilitation Vestibulaire: SIRV (https://www.vestib.org/annuaire.html) - Société Française de kinésithérapie vestibulaire: SFKV IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront surement besoin. Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de podcast. Si tu veux me poser une question ou suivre mon quotidien rejoins-moi sur Instagram: 👩🏻‍⚕️ @maitelakine (https://www.instagram.com/maitelakine/) et 🎙@takekarepodcast (https://www.instagram.com/takekarepodcast/).   En attendant le prochain épisode: Prends soin de toi. Take Kare.✨ Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Aujourd’hui dans Take Kare, j’ai le plaisir de recevoir Aurélie, kinésithérapeute sur Bruxelles et fondatrice de Kinaissance. Elle vient nous transmettre ses connaissances pour prendre soin de la femme avant, pendant et après la naissance de son bébé. On parle des soins de post-partum qu’elle propose, inspirés des techniques ancestrales telles que le rebozo et la médecine chinoise. Nous mettons aussi l’accent sur la prise en charge de la période pré-natale pour un bon post-partum. Ainsi que de l’importance du repos en post-partum qui conditionnera votre vie future. Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse rejoindre notre conversation, entre deux consoeurs passionnées de la périnatalité et de la femme dans son ensemble.  Donc n'hésite pas à suivre Aurélie: sur son instagram: @kinaissance (https://www.instagram.com/kinaissance/) sur son site internet: http://kinaissance.be/  (http://kinaissance.be/) Les livres recommandées par Aurélie: Naissances merveilleuses- Ophélie Celier et Thomas Piet. Hypnonaissance - Marie F. Mongan. Vivre et transmettre le meilleur pendant sa grossesse - Sophie Metthey. Rituels de femmes pour réenchanter la maternité- Isabelle Chalut. Accoucher sans stress avec la méthode bonapace -Julie Bonapace. Bien vivre le quatrième trimestre au naturel - Julia Simon. Mon corps après bébé, tout se joue avant 6 semaines- Dr Bernadette de Gasquet. Podcast à suivre: Bliss stories de Clémentine Galey. La matrescence de Clémentine Sarlat. IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront surement besoin. Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de podcast. Si tu veux me poser une question ou suivre mon quotidien rejoins-moi sur Instagram: 👩🏻‍⚕️ @maitelakine (https://www.instagram.com/maitelakine/) et 🎙@takekarepodcast (https://www.instagram.com/takekarepodcast/).   En attendant le prochain épisode: Prends soin de toi. Take Kare.✨ Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Aujourd'hui, je te retrouve avec une méditation guidée. 🧘🏻‍♀️ L'objectif de cette méditation c'est de travailler sur les 7 chakras. Elle te permet de renforcer les chakras faibles mais aussi d'améliorer ta santé et ton bien-être. Donc si tu as besoin de booster ton énergie, tant au niveau physique que mental, cette méditation est faite pour toi ! Tu peux prendre ses 10minutes de méditation, le matin au réveil, avant de manger, après votre séance de sport, de yoga, le soir avant de te coucher. IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront surement besoin. Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de podcast.  Si tu veux me poser une question ou suivre mon quotidien rejoins-moi sur Instagram:  👩🏻‍⚕️ @maitelakine (https://www.instagram.com/maitelakine/) et 🎙@takekarepodcast (https://www.instagram.com/takekarepodcast/).  Et en attendant: Prends soin de toi. Take Kare.✨ Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Aujourd'hui dans Take Kare, nous allons parler d'un sujet qui fait débat, qui fait parler et qui est à la fois très tabou. On parle d'avortement ou d'ivg.  Une femme sur trois aura recours à l’IVG dans sa vie. Mais ici pas de jugement, pas de prise de parti, aujourd’hui l’IVG est un droit. Nous tenions à vous informer sur ce droit.  Je reçois @lavieprivéedesfemmes (https://www.instagram.com/laviepriveedesfemmes/) qui est interne en gynécologie. Elle nous partage ces connaissances et nous expliques les différents moyen de mettre termes à une grossesse. Dans cet épisode: https://www.ivglesadresses.org/ Trouver un centre de planification: https://ivg.gouv.fr/les-centres-de-planification.html#PA Numéro vert: 0800 08 11 11 (anonyme et gratuit). Que faire en cas d'oubli de ma pilule: site "G oublié ma pilule (http://www.g-oubliemapilule.com/)". Compte instagram de la Vie Privée des Femmes: ici (https://www.instagram.com/laviepriveedesfemmes/). IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront surement besoin. Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de podcast. Si tu veux me poser une question ou suivre mon quotidien rejoins-moi sur Instagram: 👩🏻‍⚕️ @maitelakine (https://www.instagram.com/maitelakine/) et 🎙@takekarepodcast (https://www.instagram.com/takekarepodcast/). On aurait toute aimé éviter cette étape de notre vie, mais laissons la culpabilité de côté, et soyons reconnaissante de toutes ces personnes qui se sont battues pour rendre l’ivg possible, dans des conditions dignes et sécuritaire. Merci. En attendant le prochain épisode: Prends soin de toi. Take Kare.✨ Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Aujourd'hui, je te retrouve avec une méditation guidée. 🧘🏻‍♀️ L'objectif de cette méditation c'est d'apprendre à créer une émotion positive, la garder en soi et penser à autre chose. Nous ne sommes pas responsable de ce qui nous arrive, mais nous sommes responsable de la manière dont nous réagissons. Nos émotions sont notre responsabilité !  Pendant ses 10 minutes, je vais t'apprendre à mieux gérer ces émotions. Tu peux prendre ses 10minutes de méditation, le matin au réveil, avant de manger, après votre séance de sport, de yoga, le soir avant de te coucher.   IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront surement besoin. Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de podcast.     Si tu veux me poser une question ou suivre mon quotidien rejoins-moi sur Instagram:   👩🏻‍⚕️ @maitelakine (https://www.instagram.com/maitelakine/) et 🎙@takekarepodcast (https://www.instagram.com/takekarepodcast/).    Et en attendant:    Prends soin de toi.  Take Kare.✨   Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Aujourd’hui je reçois Céline Carel, naturopathe et professeure de yoga.  Elle nous raconte son parcours professionnel et personnel, la découverte de son endométriose, et comment ses connaissances de naturopathe l’aide au quotidien. On aborde l’importance d’une alimentation antiinflammatoire dans le cadre d’une pathologie comme l’endométriose. On dérive aussi à parler de moyen de contraception, et de règles au naturelles.  IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront surement besoin. Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de podcast. Dans cet épisode: Le reportage « tampon, notre ennemi intime » n’est malheureusement plus disponible en replay, mais j’ai trouvé des extraits (https://www.youtube.com/watch?v=uyUttRbvX8I), n’hésitez pas à contacter France 5 pour leur demander de le laisser en replat permanent. Association Endofrance (https://www.endofrance.org/) et ENDOmind (https://www.endomind.org/). Compte instagram @end0uceur (https://www.instagram.com/end0uceur/) et @iliarenon (https://www.instagram.com/iliarenon/). Vivre l’endométriose autrement- Chris MARTIN PASSALACQUA L’alimentation anti-endométriose- Fabien PIASCO Serviette et culotte lavable: Fempo, Rejanne, Moodz, Aglaé. Suivre Céline sur: Instagram: @celine_carel (https://www.instagram.com/celine_carel/) Son Facebook (https://www.facebook.com/celinecarelblog/). Son site internet (https://celinecarel.com). Son ebook sur l'endométriose (https://celinecarel.com/product/e-book-douleurs-endometriose-naturopathie/). Sa chaine Youtube (https://www.youtube.com/channel/UCc1Zzt6Q2wlsmx7v9RdHNHg).   Si tu veux me poser une question ou suivre mon quotidien rejoins-moi sur Instagram: 👩🏻‍⚕️ @maitelakine (https://www.instagram.com/maitelakine/) et 🎙@takekarepodcast (https://www.instagram.com/takekarepodcast/). Et en attendant: Prends soin de toi. Take Kare.✨ Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Aujourd’hui je reçois Mathilde Elind, kinésithérapeute spécialisée dans la rééducation des déformations du crâne de nos bébé. Qui est un problème de santé publique car il touche 1 nourrisson sur 4.  Elle nous explique que faire pour l’éviter et l’importance d’une prise en charge précoce. On a aussi parler de l’implication des patients dans leur traitement, et du poids du marketing dans le monde de la santé. Je ne vous en dis pas plus, et je vous laisse rejoindre notre conversation remplis d’informations et de conseils. IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront surement besoin. Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de podcast. Dans cet épisode: Rapport de la Haute Autorité de Santé (HAS) sur la prévention des déformations crâniennes positionnelles ( https://www.has-sante.fr/jcms/p_3151574/fr/prevention-des-deformations-craniennes-positionnelles-dcp-et-mort-inattendue-du-nourrisson). Groupe facebook: Bébé & plagiocéphalie, conseils de kiné et échange entre les parents (https://www.facebook.com/groups/662515837937834/?ref=share). Vous pouvez suivre Mathilde sur: Facebook. (https://www.facebook.com/mathildeelindkine/) Instagram: @physiomathildeelind  (https://instagram.com/physiomathildeelind?igshid=2be4p5qhiitv) Site internet: https://mathildeelindkine.com/ Consultation vidéo sur doctolib (https://www.doctolib.fr/masseur-kinesitherapeute/le-bouscat/mathilde-elind). Si tu veux me poser une question ou suivre mon quotidien rejoins-moi sur Instagram: 👩🏻‍⚕️ @maitelakine (https://www.instagram.com/maitelakine/)et 🎙@takekarepodcast (https://www.instagram.com/takekarepodcast/).  Et en attendant: Prends soin de toi. Take Kare.✨ Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Aujourd'hui pour ce premier épisode de Take Kare, je te retrouve avec une méditation guidée. 🧘🏻‍♀️ Je souhaitais t'accompagner dans cette période exceptionnelle qu'est le confinement. Et t'offrir ce moment pour toi, pour ton corps, pour ton esprit. 🙌🏼 Tu peux prendre ses 15minutes de méditation, le matin au réveil, avant de manger, après votre séance de sport, de yoga, le soir avant de te coucher. IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront surement besoin. Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de podcast.  Si tu veux me poser une question ou suivre mon quotidien rejoins-moi sur Instagram:  👩🏻‍⚕️ @maitelakine et 🎙@takekarepodcast (https://www.instagram.com/takekarepodcast/).  Et en attendant: Prends soin de toi. Take Kare.✨ Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)