👥 本集來賓
｜阿㮀 IG｜
狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容
浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫

🎧 本集主題
你有沒有過這樣的時刻——
在夜深人靜的時候，
腦袋裡突然冒出一句：
「早知道當初我就不要那樣選了……」

也許是錯過的一段關係，
也許是一個沒有把握的機會，
也可能是一個你以為「選錯」的人生決定。

我們很容易被「早知道」困住，
一遍又一遍回頭檢討過去，
甚至開始懷疑——
是不是自己把人生搞砸了。

但其實，
後悔不一定是壞事。

在這一集裡，我們想陪你一起
重新看懂「後悔」這個情緒——
從受害者心態出發，
聊到時間焦點的轉換，
以及如何把那些不堪回首的過去，
轉化成推著你往前走的力量。

這集不只談「後悔」的挫敗，
而是一場關於——
✨ 如何從經驗中學習
✨ 拿回人生選擇權
✨ 溫柔接住過去的自己，繼續往前走的練習

📌 單元
我們與自己的關係

✨ 精華內容
・為什麼我們會一直陷在「早知道」的後悔裡走不出來
・什麼是「受害者心態」？它如何影響我們看待人生
・後悔也有分「好的」與「壞的」，關鍵在於時間焦點
・如何把注意力從「過去」拉回「現在能做的事」
・用「經驗頭盔」練習，從懊悔中提取成長的養分
・後悔，其實是提醒我們「你在意這件事」
・如何把「不想再後悔」轉化為當下的行動力
・真正放下，不是忘記過去，而是接納並帶著它前進

留言告訴我你對這一集的想法：
https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments

------------------------

📌 相關連結｜Follow & Join Us

💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結
（社群、服務、課程、故事、文創商品）
👉 歡迎認識我更多

💬 「聊關係思狗意」Line 社群
一起來聊聊天，互相陪伴

💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文
官方 LINE@

🚶 合作式散步課・課程表單
點我報名