В этом эпизоде обсуждаем, почему мультитаскинг может вредить нам больше, чем мы думали. Как от него избавляться или использовать в свою пользу, а также как сделать так, чтобы мозг работал на нас, а не мы на него? Автор музыки: https://freemusicarchive.org/music/roman/

Гостья выпуска — йога-тичер Елена, вместе с которой мы пытаемся понять, какие негативные привычки могут влиять на нашу работоспобность, как от них избавляться, а также как научиться слушать себя и отслежить, куда уходит все наше время. Ссылка на приложение, про которое говорилось в выпуске: https://apps.apple.com/ru/app/one-sec-delay-distracting-apps/id1532875441 Автор музыки: https://freemusicarchive.org/music/roman/

В этом выпуске рассуждаем о том, есть ли в жизни абсолютный баланс между работой, отдыхом, личной жизнью и другими сферами. Что делать, если хочется достичь успеха в чем-то, но при этом не ловить панику, апатию и выгорание. Также еще затронем такую технику, как колесо баланса, как ее правильно применять, чтобы не поднимать себе уровень тревожности. Автор музыки: https://freemusicarchive.org/music/roman/

Привет, ты слушаешь подкаст «страдать разрешается» и мы его ведущие Марина и Лера. Бывает, что приходится справляться со стрессом и страхами, но не всегда получается делать это с позитивом. Иногда нужно пожаловаться на трудности и пострадать, чтобы были силы двигаться дальше. Этот подкаст — наша своеобразная рефлексия, которой мы делимся для того, чтобы ты не чувствовал себя одиноким в своих проблемах. Автор музыки: https://freemusicarchive.org/music/roman/