歡迎來到今天冥想入門練習

在上禮拜我們練習了如何觀察你的呼吸，

這禮拜我們要進行冥想入門系列第二單元，感覺。

如果你有發現，當你可以冥想的時間越長，

你就更容易可以找到一個比較舒服的坐姿。

而在冥想入門階段裡最有趣的過程就是

你開始有了一些感覺。

好的，現在我們開始 用愛、微笑、平靜練習冥想