邀請你一起進入深層放鬆你的身體和心情
我們利用意念來打開身體的知覺，把專注集中在身體的知覺。
透過最自然的呼吸來做身體的大放鬆。
這是個很棒的練習，你可以接下來的每一天反覆練習。

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冥想入門系列 - 第一步

是不是感覺每天都是忙忙碌碌的生活下，感覺很焦慮、挫折？甚至輾轉難眠失眠？
在這裡透過呼吸法、正念冥想來放鬆一整天下來的壓力和緊繃的身體 。
找到自己，放慢腳步，重拾自在安定的力量。