Was versteht man unter circadianer Gesundheit? In der aktuellen Folge sprechen wir mit Dr. med. Alfred Wiater über den Einfluss unserer inneren Uhr auf unsere Gesundheit und das neu entstehende Gebiet der Chronomedizin. Wir sprechen über spannende Themen wie z.B.: Was versteht man unter circadianer Gesundheit? Welche Faktoren stören die innere Uhr? Was passiert, wenn die innere Uhr gestört wird? Was genau ist die Chronomedizin? u.v.m.Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören. Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier: Instagram: smartsleep_official  Facebook: smartsleep.de LinkedIn: smartsleep Website:smartsleep.comWenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.Viele GrüßeAlisia & Markus

In der aktuellen Folge haben wir erneut Dr. med. Alfred Wiater zu Gast. Alfred Wiater ist Kinderarzt, Schlafmediziner und war jahrelang Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin und zählt somit zu den führenden Experten im Bereich der Schlafmedizin. Er ist Autor zahlreicher Bücher, zuletzt dem "PRaxishandbuch Chronomedizin". In dieser Folge sprechen wir über die Chronobiologie und befassen und mit folgenden Themen: Was versteht man unter Chronobiologie? Welche Uhren gibt es in unserem Körper? Welche Chronotypen gibt es? Wie passe ich meine innere Uhr am besten an? u.v.m.Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören. Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier: Instagram: smartsleep_official  Facebook: smartsleep.de LinkedIn: smartsleep Website:smartsleep.comWenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.Viele GrüßeAlisia & Markus 

IIn dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing über das persönliche Schlafverhalten und infividuelle Einschlafrituale. Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit interessanten Informationen für alle Schlafinteressierten. Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:Instagram: smartsleep_official Facebook: smartsleep.deLinkedIn: smartsleepWebsite: smartsleep.comWenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

Welche Nährstoffe wirken sich auf unseren Schlaf aus und in welcher Verbindung steht unser Schlaf-Wach-Verhalten mit unserem Stoffwechsel? In dieser Folge sprechen wir mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing über die Wichtigkeit besonderer Nährstoffe für unsere Gesundheit, unseren Stoffwechsel und unser Schlafverhalten. Wir beleuchten verschiedene Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und Supplements und diskutieren Vor- und Nachteile. Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:Instagram: smartsleep_official Facebook: smartsleep.deLinkedIn: smartsleepWebsite: smartsleep.comWenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.

Wie hängt unser Schlaf mit unserem Essverhalten zusammen, und warum führt ein gestörter Schlaf zu Heißhungerattacken und langfristig einem höheren Körpergewicht?Wir alle wissen, dass unsere Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. Die Forschung auf dem Gebiet hat sich rasend schnell weiterentwickelt. In dieser Forlge sprechen wir mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing darüber, wie Schlaf und Ernährung zusammenhängen, wie unser Essverhalten und Körpergewicht mit unserem Schlaf zusammenhängt und welche Nahrungsmittel den Schlaf fördern oder stören. Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:Instagram: smartsleep_official Facebook: smartsleep.deLinkedIn: smartsleepWebsite:smartsleep.comWenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

Unsere Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wir sprechen mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing darüber, was man unter "gesunder" Ernährung überhaupt versteht, welche aktuellen Empfehlungen die Wissenschaft hat, und was wir von convenience food halten. Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:Instagram: smartsleep_official Facebook: smartsleep.deLinkedIn: smartsleepWebsite:smartsleep.comWenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. Viele GrüßeAlisia & Markus

In dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch über den eignen Schlaf und ganz persönliche Abendrituale. Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit interessanten Informationen für alle Schlafinteressierten. Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:Instagram: smartsleep_official Facebook: smartsleep.deLinkedIn: smartsleepWebsite:smartsleep.comWenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. Viele GrüßeAlisia & Markus

Unsere Atmung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unser Stresslevel. Beruhigende Atemtechniken können uns bei der Entspannung helfen und Stress reduzieren. In dieser Folge sprechen wir mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch darüber, wie wichtig die richtige Atmung für unsere Entspannung und einen gesunden und erholsamen Schlaf ist. Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:Instagram: smartsleep_official Facebook: smartsleep.deLinkedIn: smartsleepWebsite: smartsleep.comWenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

Wie funktioniert Hypnose und wir können wir diese für einen besseren Schlaf nutzen? Dies und mehr diskutieren wir in der aktuellen Folge mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch. Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:Instagram: smartsleep_official Facebook: smartsleep.deLinkedIn: smartsleepWebsite: smartsleep.comWenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast. 

Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch spricht mit Alisia über Traumreisen und erklärt wie man sich mental am besten in den Schlaf bringen kann. Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auch hier:Instagram: smartsleep_official Facebook: smartsleep.deLinkedIn: smartsleepWebsite: smartsleep.comWenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine Bewertung von dir freuen. Damit du keine neue Folge verpasst, abonniere einfach diesen Podcast.