Когда с бега переходит на ходьбу? Тело подскажет.При подготовке подкаста использовал следующий источники:Джеф Гэловэй "Беги-иди-беги"Роджер Бурлинстон "Соревновательная ходьба"Джасси Пэлтонен "Тело знает, когда бежать, а когда идти."Джосин Бейнес "Лучше бежать или ходить?"Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на...

Стили ходьбы для спортивных и фитнес достижений.Соревновательная ходьба (sport walking), скандинавская ходьба (nordic walking), силовая ходьба (power walking) и спортивная ходьба (race walking). Какому способу ходьбы ты отдаёшь предпочтение?Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаст...

Пять положительных моментов ходьбы по твёрдым покрытиям:1. Близко к дому. 2. Чище, чем на лесной дороге.3. Разнообразие мест тренировок.4. Удобная поверхность для обучения.5. Безопасность и предсказуемость маршрута. Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking...

Турбо-зарядка твоего шага для быстрой и мощной ходьбы. Каденс, длина шага и усилие на толчке преобразит ходьбу в максимально эффективный способ передвижения на ногах. Используй ягодицы – самые большие мышцы во всем теле, чтобы ускорить и усилить шаг при ходьбе.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишис...

Положительные аспекты тренировок в темноте. Влияние прогулок в темноте на ментальное здоровье. Риски тренировок в темноте. Как стать заметнее в темноте?Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрет...

Семь японских практик:0:40 Kaizen – японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании жизни.2:55 Shinrin-yoku – лесные купания.4:30 Ikigai – японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни.8:00 Wabi sabi – ассоциируется со скромностью, одиночеством, не яркостью, однако внутренней силой.10:00 Shoshin – открытость и рвение, отсутствия предубеждений при обучении, даже на продвинутом уровне, как и у начинающего.11:15 Hara ...

Клуб — место встречи людей с едиными интересом (деловыми, познавательными, развивающими, развлекательными, состязательными и прочими), зачастую официально объединённых в сообщество, организацию или ассоциацию.Социократия для принятия таких управленческих решений, которые формируют гармоничное сообщество, а также эффективную организации.Холакратия — социальная технология или система управления организацией, в которой полномочия и ответственность за принятие решений распределяются м...

Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе.Темы, затронутые в эпизоде:Список желаний в минимализме.Если бы сбор на тренировку проходил легко и быстро, как бы это выглядело?Одна вещь пришла в дом, значит другая должна его покинуть.Как уборка дома помогает тренировкам?3, 2, 1... начали.Предварительное празднование своих достижений.Качество важнее количества.Отправить сообщение ведущему. Support the Show.Запиши и отправить го...

Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе.Темы, затронутые в эпизоде:Успех и неудача являются частью процесса развития самодоверия.Наши мысли и "рассказы о себе" играют значительную роль в нашем успехе.Процесс роста включает в себя вхождение в неизвестность, совершение ошибок и извлечение уроков из них.Укрепление доверия к себе необходимо для решения новых задач, расширения кругозора и легкого подхода к появляющимся задач...

Никто кроме тебя не может изменить твою жизнь. Темы, затронутые в эпизоде:Как вести учёт и выполнять тесты, не наделяя их властью?Принуждение и бичевание себя может привести к сбоям в тренировках.Подотчетность – простой способ учета без осуждения.Ведение учёта своих результатов для празднования прогресса и извлечения уроков из достигнутых результатов.Подотчетность помогает брать на себя ответственность за свои действия и вносить изменения.Возвращение к тренировках с поддержкой единомышле...