She's Cool

周末一点反思，没有废话。变强的过程，其实就是判断力增加的过程。也就是说，你看得越来越准，规划越清晰，就越能做到在复杂变动环境中，快速适应，抓住机会。

预告片由本人监制、和团队成员，思雅、思韵、Don、Claire、Max、小高、Claire、Jack 共同制作的播客节目【海海人生 Life Elsewhere】将于九月上线我们将邀请年轻的世界公民来分享他们摇滚的人生故事。任何你想分享的故事，可以文字或音频的方式回信，我们将有专业的制作团队联系你，让更多对这个世界充满好奇的人听到你的故事。

Sophie's Notes英文播客素材 Ozan Varol 【Famous Failures】https://sivers.org/2020-05-ffOzan是一位火箭科学家，后来成为获奖教授和作家。Derek Sivers曾是音乐家、制作人、企业家TED演讲者和图书出版商，喜欢寻找不同的观点。我喜爱Derek雄心勃勃地专注于创造，这决定了他一生的大部分决定。对几乎所有不必要的东西说不，所以有很多时间来制作。

在看个人成长方面的文章时，在跟比较厉害的师长、朋友聊天时，记录让你有恍然大悟之感的思维、道理和做事方式，并且隔三岔五温习，利用「重复」的力量，把这些话语内化成你的潜意识，真正转化为遇事时轻易就能用出的行为逻辑。对于个人成长的方方面面，不要太好用。️封面设计 夕多 制作人 井川梨美 主播 Sophie 音乐 if you love her

平时你在自律与放纵之间抉择时，比如： 是按时早起还是埋头再睡2小时？ 是踏踏实实学习还是打两把游戏？ 是节制还是喝奶茶吃蛋糕？ 话说，惯常来说，这个时候，我们想的都是：我是要在痛苦与快乐之间做选择。本期我们换个角度来思考 是一个很棒棒的新思路EMail: [email protected] 欢迎来信制作人：井川梨美录音：Sophie封面设计：夕多音乐：《写给小岛的一首诗》

你是成长环境的受害者，是你的家庭教育，邻里关系，和社会环境的受害者……诸如此类的，你要从消极的受害者变成积极的作为者。是的，那很困难，艰辛，不公平，但这是你自己的责任，没人会来帮你，能否改变自己的人生，由你自己决定。（Tal《哈佛大学公开课：幸福课》）

制作人：Sophie封面设计：夕多音乐：25 The Fur.《上瘾》提出了一个「上瘾模型」包括四个环节：触发（Trigger）行为（Action）不确定奖赏（Variable Reward）投入（Investment）提供的是「如何打造一个让人上瘾的产品」的方法论，以及对其背后原理的分析。 本期节目我们从对app这类产品上瘾的角度，来分析，如何利用相同的规律，让你一定程度上，不奢求对学习和工作上瘾，但起码，能够让它变得更容易、更愉悦一些。

封面设计：夕多 制作人: Sophie1'30「 播客推荐」 The Emma Gun Show3'51  分析自己知道什么，去发现对方知道什么，暗自合计一下你们共同知道的是什么；5'15  可以着手改善的最为关键的环节，就是拓展自己的知识/信息储备；5'40  你是会被消耗光的，所以要保持自我更新；6'30 感情这种「上层建筑」，是需要物质基础的；且需要实时发生的共同经历，作为物质基础音乐：Mike Mains & The Branches - Slow Down.mp3

设计总监：夕多制作：Sophie 音乐：Clémentine - Sans Toi, Ma Mie毛姆在《月亮与六便士》中有句话：为了使灵魂安宁，一个人每天至少该做两件他不喜欢的事。大家听说过「二十英里法则」没？它由心理学家吉姆·柯林斯提出。我们来看看它具体讲的是什么。 美国西海岸圣地亚哥距离某地三千公里，这段路程上徒步的旅客分三种： 第一种旅客，只会在路况佳、天气好的时候全速前进，条件恶劣时，便停在帐篷里抱怨。 第二种旅客，不太受外界环境的影响，刚开始，他们精力充沛、壮志满怀，每天能走四五十公里。但随着时间的推移，这些旅客的身心逐渐疲惫，越走越慢。 第三种旅客，无论路况和天气如何，也无论自身的心情或身体条件如何，每天走二十公里，不多不少。 思考题�能够以最快的速度，以及最良好的状态抵达终点的，是哪一种旅客？