Как принимать верные решения без колебаний? Как справиться с хроническими опозданиями? Почему мы склонны откладывать все на последний момент? Как развить в себе дисциплину? И как в ответах на все эти вопросы может помочь этимология русского языка? Рассказывает автор проекта «Жизнелогия», ментор и предприниматель Алексей Кравченко. «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Никогда не были у психолога и не знаете, чего ожидать? Этот выпуск мы записали специально для вас. Решиться на первый поход к специалисту бывает сложно, это мы знаем по собственному опыту. Чтобы облегчить ваш путь и сократить срок выбора психолога, мы обсудили, на что следует обращать внимание при подборе. Как найти «своего» специалиста, а каких психологов стоит избегать? Как проходит стандартный сеанс и чего следует ожидать от приема? Можно ли ходить к одному и тому же специалисту вместе с родственникам, друзьями? Возможно ли самостоятельно прийти к решению своих запросов и проблем? Чем опасно самолечение в психологии? Как помочь себе самому в стрессовой ситуации? Гость эпизода — когнитивно-поведенческий психотерапевт Ольга Соловьева. Инстаграм* Ольги: https://instagram.com/psynderellla «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected] * является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Что такое личные границы и как их нащупать? Как научиться говорить «нет»? Что делать, когда твои личные границы нарушают? Как перестать систематически прощать некрасивые поступки в свой адрес? Выпуск можно слушать всей семьей, ведь в нем мы много говорим и о том, как выстроить личные границы между детьми и родителями. Гость эпизода — когнитивно-поведенческий психотерапевт Ольга Соловьева. Инстаграм* Ольги: https://instagram.com/psynderellla «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected] * является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Несколько раз репетируешь список необходимых продуктов на кассе в магазине и все равно просишь мачку пасла вместо пачки масла? Тогда обязательно слушай этот выпуск! Кто такие интроверты и чем они отличаются от социофобов? Как побороть страх знакомств? Почему важно сверять ожидания от общения? Как отстоять личные границы, не обидев? Что есть дружба и требует ли она постоянного контакта? Как найти возможности для нетворкинга, если ты из маленького города? На эти и другие вопросы ищем ответы вместе с клиническим психологом, когнитивно- поведенческим терапевтом и мамой 15-летних тройняшек Екатериной Мануковой. «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Начало учебного года может вызвать чувства неопределенности и тревожности. В такие моменты пытаешься, как ежик в тумане или слепой котенок, нащупать нужный путь и понять свои желания. Как определиться с местом в жизни, поступлением, карьерой? Как работать со страхом нового? Как начать все с нуля после поражения, неудачи? Заполняем внутреннее опустошение вместе с клиническим психологом, когнитивно- поведенческим терапевтом и мамой 15-летних тройняшек Екатериной Мануковой. «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Как связаны спорт и психологическое здоровье? Как поддерживать тело и дух в форме, если не хватает времени? Как сформировать характер, устойчивый ко внешним изменениям? Обсуждаем в новом выпуске вместе с основателем социального проекта «Команда Звёздный Десант» и членом экспертного совета Комитета ГосДумы по молодёжной политике Златой Чепурной. «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Заяви о себе! С таким громким предложением врываемся в твою ленту с первым выпуском нашего подкаста! Кто такой уверенный в себе человек и как им стать? Как перестать бояться проявляться в обществе и быть собой? Как не замыкаться в себе и легче переносить трудности? Существуют ли шаблонные, универсальные для всех решения проблем? Во всех этих вопросах разбираемся в первом эпизоде подкаста вместе с генеральным директором и совладельцем Московского сенсорного интерактивного музея «Прогулка в темноте», бизнес-консультантом и коучем Элизабет Радюк; руководителем и наставником гидов музея «Прогулка в темноте» Татьяной Касаткиной. «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://clck.ru/35NZaC По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

Привет! Меня зовут Виолетта Сары-Гузель, мне 16 лет. Я автор и ведущая подкаста «Шаг навстречу». Мы помогаем подросткам разобраться в себе и своих эмоциях. Вместе с психологами и коучами обсуждаем актуальные подростковые проблемы и вопросы — те, которые возникают у меня, моих знакомых и наших слушателей. «Шаг навстречу» — совместный подкаст одноимённой платформы заботы о ментальном здоровье подростков и студии «Погружение». Мы в VK: https://vk.com/stepstoward Анонимно задать вопрос профессиональному психологу: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdmo3hZl2SG8UqInVfC0uTNEDt_23sDeI38Z0zOcu8wrqhMAg/viewform?usp=sf_link По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]