In dieser kurzen Intro-Episode erzählt dir Bettina, warum sie heute nicht mehr wartet, bis es zu viel wird – und warum Schutzfaktoren im Alltag so entscheidend sind.Du erfährst, was hinter dem Begriff Schutzfaktoren steckt, warum sie weit mehr sind als Theorie – und wie sie helfen können, Resilienz im echten Leben zu stärken: dann, wenn es schwierig wird und du trotzdem bei dir bleiben willst.Bettina nimmt dich mit in eine persönliche Geschichte aus einer Zeit, in der sie nur noch funktioniert hat – und teilt, was sie heute anders macht.Du bekommst in dieser Folge einen ersten Ausblick auf die neue 5-teilige Miniserie im Podcast Schwarz Leicht Schwer:Fünf Episoden à fünf Minuten – jeweils mit einem klaren Impuls und einer kleinen Übung, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.Die Schutzfaktoren dieser Serie sind:- Selbstwirksamkeit spüren – Ich bin kein Spielball- Struktur im Tag – Halt statt Druck- Gespräche mit echten Menschen – Verbindung statt Lösung- Emotionale Achtsamkeit – Wie geht’s mir wirklich?- Körperliche Fürsorge – Der unterschätzte SchutzWenn du das Gefühl kennst, oft nur zu funktionieren – oder manchmal vergisst, dich selbst wichtig zu nehmen –, dann ist diese Miniserie für dich.Hör rein und entdecke, wie du mit kleinen Schritten deine eigene Stabilität stärkst – bevor es zu viel wird.Viel Freude beim Hören und Ausprobieren.Folge auf Instagram:https://www.instagram.com/bettinaschwarz.teamdevelopment//https://www.instagram.com/mutmacher_podcast/Folge mir auf Facebook:https://www.facebook.com/ResilienztrainierenFolge mir auf LinkedIn:https://www.linkedin.com/public-profile/settingsAbonniere meinen YouTube-Kanal:https://www.youtube.com/channel/UCSMu1xYAW3SPyjUBoxcTPiA