۴۱- ترک خود سرزنشگری-۲: هفته ی پیش سه قدم اول برای ترک خود سرزنشی رو گفتم: نگاه به خود، قبول اینکه من خودسرزنشگرم و سالها این کار رو کردم و پیدا کردن دلایل خود سرزنشی.امروز قدم چهارم و پنجم رو شرح میدم که به سمت هر چه مهربونتر شدن با خودمون پیش بریم و احترام، اعتماد، خودنوازشگری و تشویق بیشتری به خودمون بدیم.هفتتون پر از محبت و عشق به خودتون💜علاوه بر پادکست، این هم لینک صحبتها در تلگرام و واتس آپ و یوتیوبه:t.me/samimibakhodhttps://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N https://youtu.be/kjnXPc-kgE8