۴۰- ترک خود سرزنشگری-۱بعد از پرداختن به چگونگی قضاوت نکردن خود و سایرین، وقت اون رسیده که در مورد کنار گذاشتن عادت تخریبگر خود خوری و سرزنش خود صحبت کنم. طی این هفته و هفته ی بعد، ۵ قدم عملی رو معرفی میکنم که میتونین در تک تک لحظات زندگی روزمرتون تمرین و پیاده بکنید.در این هفته سه قدم اول رو معرفی میکنم: نگاه به خود، قبول عادت خودسرزنشگری، دیدن دلایل خود سرزنشگریهفتتون خوش و رها 💙علاوه بر پادکست، این هم لینک صحبتها در تلگرام و واتس آپ و یوتیوبه:t.me/samimibakhodhttps://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N https://www.youtube.com/watch?v=Ktd6QiVEPdk&t=1s