和平时一起训练小伙伴聊了聊这次黄金海岸马拉松Tony: 326，第二个马拉松大PB，Kan: 259， 时隔四年半，重新sub3，出必见血，空回不祥Roger:316，今年又PB了很多训练比赛的干货，无论你是刚刚进入马拉松领域的新手，还是已经跑过很多比赛的老鸟，听完后一定会受益匪浅的。05:00 一边加班赶图纸，一边分享训练、比赛体会的Kan17:03 连续跑步1070天的Tony分享16周训练计划过程及比赛感受54:27 三个锦囊妙计助Roger轻松PB

一边加班赶图纸，一边分享训练、比赛体会的Kan17:03 连续跑步1070天的Tony分享16周训练计划过程及比赛感受54:27 三个锦囊妙计助Roger轻松PB

vol. 013 4点起床，9个月4500公里，铸就黄马破三之路

跑步有话说，是一档以跑步为主要话题的播客。常驻主播是在澳大利亚墨尔本生活的十年跑渣：Daniel在这里，我们会和大家分享不同跑者的精彩故事；分享周围小伙伴们的日常训练反馈和跑步体验。我们也会聊到和跑步相关的所有话题，包括但不限于跑步装备、训练计划、赛事体验、跑步文化等。希望这些分享能让跑者平时的训练不再枯燥，同时也能影响更多人喜欢上跑步。