همانطور که در اپیزود قبلی توضیح دادم، از اینجا به بعد سعی می کنم بعضی از فایل های آموزشی آکادمی بهره وری را در این پادکست منتشر کنم؛ این اپیزود، اپیزود دوم از فایل های آموزش آکادمی هست با عنوان عزیزم؛ امیدوارم از شنیدنش لذت ببرید. من لینک خرید این فایل در روبات تلگرامی را هم اینجا قرار می دهم برای دوستانی که تمایل به حمایت دارند: https://t.me/rezajoshanbot?start=ST33225851_41887 مشخصات این آموزش:  اپیزود 2  از آکادمی بهره وری عزیزم ( چگونه عزیز خود باشیم ؟ ) محورهای ارائه شده در این آموزش: چرا خودمان را دوست نداریم؟ چگونه با خودمان آشتی کنیم؟ وابستگی و ذوب شدن در دیگران، دشمن عزت نفس مدل منحصربفرد خودمان برای عزت نفس را پیدا کنیم فرآیند قدم به قدم برای اینکه عزیز خود باشیم نشانه های افراد با عزت نفس پایین #مهارت_های_فردی #فایل_صوتی #چگونه_عزیز_خود_باشیم #عزیزم #عزت_نفس #آبان_1399 مدت زمان : 01:01:21 کد f2 همچنین سایر عناوین آموزشی در گروه مهارت های فردی را از لینک زیر می توانید ملاحظه کنید: https://t.me/rezajoshan/1658

سلام به همه شما مخاطبان عزیز رادیو بهره وری 🌺🌺🌺🌺 من از اوایل سال ۱۳۹۹ شروع کردم به ضبط و انتشار آموزشهای بهره وری در قالب آکادمی بهره وری که ابتدا در یک پیج اینستاگرامی ارائه می‌شد و بعدش در  وبسایت و همچنین روبات بهره وری در تلگرام با آدرس منتشر شد. و تا الان، تعداد آموزشها به بیش از ۸۰ اپیزود رسیده است.  در حال حاضر هم هفته‌ای یک آموزش به این آموزشها اضافه می‌شود و علاقمندان می‌توانند از طریق روبات به عضویت در آکادمی در بیایند و فایل‌های هفتگی را دریافت کنند، و یا با عضویت وی آی پی در کانال تلگرامی آکادمی به تمامی اپیزودها به صورت یکجا دسترسی داشته باشند. از طرفی در این مدت متوجه شدم که یکی از بهترین و مؤثرترین بسترهای ارتباطی، همین رادیو بهره وری بوده که مخاطبان ثابت و وفاداری را ایجاد کرده است؛ بنابراین تصمیم گرفتم که بعضی از اپیزودهای منتشرشده را هر دو هفته یکبار در رادیو بهره وری منتشر کنم تا مخاطبان عزیز این پادکست بتوانند به صورت منسجم تری با موضوعات و مفاهیم بهره وری آشنا شده و در حال و هوای آموزشهای بهره وری قرار بگیرند. سعی می‌کنم هر اپیزود که در رادیو بهره وری منتشر می‌کنم، لینک خرید آن اپیزود در روبات تلگرامی را هم درج کنم برای کسانی که تمایل دارند از این برنامه حمایت مالی بکنند؛ و همچنین لینک سایر اپیزودهای مربوط به آن موضوع را هم برایتان ارسال کنم. امیدوارم اپیزودهای منتشرشده در رادیو بهره وری برای شما دوست عزیز مفید و موثر واقع شود. ممنون از حمایتها و دلگرمی‌های شما عزیزان دوستدارتان رضاجوشن هفتم اسفند ۱۴۰۰ 🌺🌺🌺🌺 در ضمن شما از طریق لینک های زیر می‌توانید در تلگرام به ما بپیوندید: کانال رضاجوشن t.me/rezajoshan گروه خانواده بهره وری برای بحث و تبادل نظر  t.me/productivity_family روبات بهره وری t.me/rezajoshabot 🌺🌺🌺🌺

🤸‍♂چالش اسفندماه #انضباط_و_اعتبار با این چالش تمرین می‌کنیم که روی قول‌هایی که به خودمان می‌دهیم، پایبند و متعهد بمانیم. ما طی ۳۰ روز تلاش می‌کنیم تا: 🔸قول‌های کوچک روزانه‌ای به خودمان بدهیم و حتما به آن عمل کنیم؛ 🔸حرفی را نمی‌زنیم مگر مطمئن باشیم که حتما انجامش می‌دهیم؛ 🔸عادت‌ها و رفتارهایی را قصد داریم در خودمان تغییر دهیم را پیدا می‌کنیم و کم‌کم و به‌صورت روزانه با قول‌هایی که به خودمان می‌دهیم، آنها را با عادت‌ها و رفتارهای زیباتری جایگزین می‌کنیم؛ 🗣و ایده‌ها و تجربیات خودمان را با همکلاسی‌هایمان در میان می‌گذاریم؛ ✍لطفا پیامها و مطالب خود را در گروه تلگرامی خانواده بهره وری کامنت کنید تا راحت‌تر مورد استفاده بقیه قرار بگیرد. https://t.me/productivity_family #خانواده_بهره_وری #چاش_بهره_وری #اسفند_۱۴۰۰ #موفقیت #انضباط #تعهد #اعتبار

ماجرا از دیروز شروع شد که یه کلیپی دیدم راجع به داستانی در زمان ناصرالدین شاه که ذهنمو حسابی درگیر کرد؛ توی این اپیزود سعی کردم ریشه های خرافات رو توضیح بدم و امیدوارم بعد از شنیدن این اپیزود، به اهمیت سه مورد زیر بیشتر توجه کنیم: تفکر اعتماد به نفس مسئولیت پذیری لینک اون کلیپی که دیروز ذهنمو مشغول کرده بود رو هم اینجا میذارم: https://t.me/productivity_family/15461

در بسیاری از اوقات، موفقیت ما شبیه رشد درخت بامبو هست گیاه بامبو در ابتدا بسیار کند رشد می کند و سپس رشد انفجاری دارد من در این اپیزود، داستان معروف درخت بامبو را مثال زدم در صورتی که در روبات بهره وری ثبت نام کنید به سایر مطالب و محتوای مربوط به بهره وری می توانید دسترسی داشته باشید: t.me/rezajoshanbot

🤸‍♂چالش بهمن‌ماه #هر_روز_یک_موفقیت_کوچک با این چالش می‌خواهیم احساس موفقیت را در خودمان بیدار کنیم و از آن لذت ببریم! ما طی ۳۰ روز تلاش می‌کنیم تا: 🔸موفقیت‌های کوچک روزانه برای خودمان فراهم کنیم؛ 🔸فرمول منحصربفرد خودمان برای دستیابی به اهدافمان را پیدا کنیم؛ 🔸موانع و محدودیت‌هایی که تا کنون جلوی موفقیت ما را گرفته‌اند را شناسایی کنیم؛ 🗣و ایده‌ها و تجربیات خودمان را با همکلاسی‌هایمان در میان بگذاریم؛ ✍لطفا پیامها و مطالب خود را در زیر همین پست به‌صورت ریپلای کامنت کنید تا راحت‌تر مورد استفاده بقیه قرار بگیرد. 🎧فایل صوتی این ویدئو به‌عنوان اولین کامنت در ادامه آمده است 👇 #خانواده_بهره_وری #چاش_بهره_وری #بهمن_۱۴۰۰ #موفقیت لینک گروه خانواده بهره‌وری در تلگرام t.me/productivity_family

سبک زندگی مهارتهای زندگی عذاب وجدان ممنوع مدیریت استرس

🤸‍♂چالش دی‌ماه #مدیریت_استرس_روزانه ما طی ۳۰ روز تلاش می‌کنیم تا: 🔸استرس‌های خود را بشناسیم 🔸عوامل استرس‌زای زندگی‌مان را پیدا کنیم 🔸روش‌های کاهش، کنترل و مدیریت آنها را یاد بگیریم 🗣و ایده‌ها و تجربیات خودمان را با همکلاسی‌هایمان در میان بگذاریم؛ ✍لطفا پیامها و مطالب خود را در گروه تلگرامی خانواده بهره وری به‌صورت ریپلای پست اصلی، کامنت کنید تا راحت‌تر مورد استفاده بقیه قرار بگیرد. #خانواده_بهره_وری #چاش_بهره_وری #دی_۱۴۰۰ #مدیریت_استرس آدرس پست اصلی این مطلب در کانال تلگرامی رضاجوشن: 🤸‍♂چالش https://t.me/rezajoshan/1763

اپیزود ۷۴ #آکادمی_بهره_وری ترمیم روابط ( با تعارضات و بحران های ارتباطی چه باید کرد؟ ) اصطکاک و رنجش بین دو نفر، به معنای وجود رابطه میان آنهاست! رابطه ای که هیچ اختلاف نظری در آن نباشد، می تواند یکی از معانی زیر را داشته باشد: اهمیت نداشتن طرف مقابل بی تفاوتی به رابطه دلسردی و مأیوس شدن از تغییر ذوب شدن و وابستگی تمام عیار یکی از طرفین در دیگری؛ در واقع رابطه نرمال، رابطه ایست که در آن اختلاف نظر و تعارض وجود داشته باشد و رنجش و چالش به نوعی، نشانه زنده بودن یک رابطه هست. مسئله اصلی این است که در زمان بروز تعارض و اختلاف نظر چگونه باید رفتار کرد؛ هر یک از طرفین چه باید بکنند؟ چگونه باید رابطه را ترمیم کرد؟ مدیریت بحران در ارتباطات به چه شکلی باید انجام بگیرد؟ محورهای ارائه شده در این برنامه: ۱. ترمیم رابطه در مرحله اختلاف نظر ۲. ترمیم رابطه در مرحله کشمکش و اصطکاک ۳. ترمیم رابطه در مرحله تنش و چالش ۴. ترمیم رابطه در مرحله بحث و جدل / جنگ و دعوا ۵. ترمیم رابطه در مرحله قهر / جدایی #مهارت_های_اجتماعی #فایل_صوتی #ترمیم_روابط #آذر_۱۴۰۰ لینک خرید فایل کامل این آموزش در روبات بهره وری در قسمت فروشگاه موجود است: https://t.me/rezajoshanbot?start=ST33225851_41975

درددل ممنوع ! (چرا درددل کردن با بقیه خوب نیست؟) 1. ما با دردل نه تنها تخلیه نمی شویم، بلکه با یادآوری موضوعاتمان، آنها را در ذهن خود پررنگ تر می کنیم. 2. اگر طرف مقابل همدلی کردن بلد نباشد، کار ما سخت تر می شود 3. ممکن است با پاسخ های طرف مقابل بیشتر توی ذوقمان بخورد و حالمان بیشتر گرفته شود 4. اگر طرف مقابل ما مشاور یا متخصص نباشد و هنر خوب گوش دادن یا به موقع سوال کردن و یا دادن بازخور مناسب را بلد نباشد، ممکن است ما بیش از حد نا امید شویم و یا بیش از حد حق را به خودمان بدهیم. 5. اگر طرف مقابل ما دوستمان داشته باشد، با درددل کردن با او حال او را هم خراب کرده ایم 6. اگر طرف مقابل زیاد از ما خوشش نیاید، داریم از بدبختی ها و نقاط ضعفمان به او می گوییم 7. ممکن است طرف مقابل الان دوست نزدیکمان باشد اما در آینده مادرشوهر فرزندمان یعنی جایگاهش تغییر کند، آیا باز هم با او درددل خواهیم کرد؟ 8. بعضی ها انتظار دارند که با آنها درددل می کنیم حتما باید به راه حل هایشان هم گوش کنیم و برای این کار به ما فشار می آورند 9. ممکن است کسی که همدلی کردن را بلد است و انرژی و وقتش را رایگان در اختیار ما می گذارد برای گوش دادن به حرفهایمان، رازدار خوبی نباشد، آنقدری که ما به موضوع اهمیت می دهیم، او نمی دهد 10. چه بخواهیم و چه نخواهیم کسی که با او دردل می کنیم حتی اگر هیچ یک از موارد فوق هم نباشد، نهایتا تا یک ساعت یا یکروز یا یک هفته دغدغه ما را با خودش حمل می کند ، چون احتمالا او هم گرفتاریهای خودش را دارد؛ هیچکس غمخوار همیشگی ما نخواهد بود 11. درددل مثل یک مسکن ممکن است فقط برای چند لحظه یا چند ساعت شما را ارام کند و بعد بزرگتر می شود در ذهنتان 12. درددل همانطور که از عنوانش معلوم است، با هدف پیدا کردن راهکار و راه حل مطرح نمی شود و ما بیشتر با دردل کردن به دنبال همدلی گرفتن هستیم. بنابراین توصیه می کنم برای درددل های خود حرمت و ارزش قائل باشید، در اکثر اوقات نوشتن آنها در دفترچه شخصی و یا گفتن آنها به یک متخصص بسیار کار عاقلانه تری خواهد بود. رضاجوشن برای ارتباط بیشتر و دسترسی به سایر محتوا و خدمات، لطفا در تلگرام به صورت رایگان در روبات بهره وری ثبت‌نام کنید: t.me/rezajoshanbot