Cette semaine au podcast Quantum, Jacob décortique les différentes étapes à mettre en place afin de bien construire un plan d'entraînement."Si tu détestes faire des squats et que tu as toujours des squats dans  ton programme, mais selon moi, même si théoriquement ce plan  d'entraînement là n'est bon, ben il n'est pas bon pour toi...""On a besoin d'avoir du contrôle et ça passe justement par la capacité de contraction..."Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer!                          Regarde le vidéo: https://youtu.be/y-TMM4wCogM  Nouveau podcast tous les Mercredis!                        Pour nous suivre :         www.instagram.com/quantumtraining/ www.facebook.com/quantumtraining1/ www.youtube.com/channel/UCA-FyBeengshpQ1prfvfLuQ/ www.linkedin.com/in/jacobhamelquantumtraining