Hallo und herzlich Willkomen bei "PUMP FM - The anabolic Radio", eurem Podcast Rund um Fitness/ Bodybuilding, Ernährung und Lifestyle. In der ersten Episode der Trainings-Basics schauen wir uns die Grundlegenden Fragen der Trainingsplanung an: Trainings-Häufigkeit (Frequenz), die grobe Aufteilung der Trainingstage (Split) sowie die Übungsauswahl basierend auf grundlegenden Bewegungen: Wie oft sollte man trainieren gehen? Ist ein 3er-Split passend für 3 Trainingstage pro Woche? Ist Bankdrücken ein Muss? Diese und weitere Fragen werden wir genau besprechen.Guten Pump!Time-Stamps: