Hallo und herzlich Willkomen bei "PUMP FM - The anabolic Radio", eurem Podcast Rund um Fitness/ Bodybuilding, Ernährung und Lifestyle. In Teil 1 der Ernährungs-Basics befassen wir uns mit den Grundsteinen einer bedarfsgerechten und zielgerichteten Ernährung: Kalorien und Energiebilanz, Makros, Zu- und Abnahme und wie man das Ganze messbar machen kann. Muss man immer alles tracken? Was sind Vor- und Nachteile hoher und niedriger Zu- und Abnehmraten? Viel Spaß beim Hören und wie immer guten Pump!Time-Stamps: