Hallo und herzlich Willkomen bei "PUMP FM - The anabolic Radio", eurem Podcast Rund um Fitness/ Bodybuilding, Ernährung und Lifestyle. In dieser Episode räumen wir auf mit den hartnäckigen Fitness- Mythen. Was ist dran an Behauptungen wie: 

Shock the muscle- Regelmäßiger Übungswechsel ist essenziell für Muskelaufbau?! 

Wie dick machen Kohlenhydrate nach 18 Uhr?!
Cardio auf nüchternen Magen- Der Fettverbrenner schlechthin?!

Und funktioniert Brust- Training wirklich nur montags?!
Viel Spaß beim Anhören! Stay pumped.


Time-Stamps











Hohe Wdh für Definition und niedrige Wdh für Masse?

Shock the muscle Wie sinnvoll ist häufiger Wechsel von Übungen?

Ist Cardio effektiver für den Fettabbau, wenn man es nüchtern macht?

Kreatin führt zu Wassereinlagerungen / schwemmt auf

03 Trainings-Basics #1 Frequenz, Split, grundlegende Übungsauswahl

Der anabole Bodybuilding-und Fitness Podcast von zwei leidenschaftlichen Bodybuildern und Coaches.  Für alle, die sich für Muskelaufbau, Bodybuilding, Fitness und alles drum herum wie Lifestyle, Ernährung, Regeneration, Posing, etc. interessieren, von den Basics bis in die Details, Solo und mit interessanten Gästen.  Geistige Hypertrophie - egal wo!