En este episodio hablamos de cómo cambiar hábitos sin tirar la toalla al tercer día, entendiendo qué ocurre realmente en tu cerebro cuando intentas modificar una conducta y por qué no es solo cuestión de fuerza de voluntad. Desmontamos el mito de los 21 días y te doy estrategias prácticas para sostener el cambio cuando la motivación desaparece.Para concertar una sesión informativa gratuita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme aquí ¡Sigue mi instagram para no perderte ninguna novedad!
Mar 18
16 min
En este episodio hablamos del miedo real que aparece cuando decidimos cambiar: la ansiedad, el duelo, la culpa, la vergüenza y esa sensación de vértigo que nos hace preguntarnos si estamos cometiendo un error.Exploramos por qué el cerebro odia la incertidumbre, y por qué empezar de nuevo no solo implica cambiar circunstancias, sino reescribir la historia que nos contamos sobre quiénes somos. También comparto estrategias prácticas para atravesar una transición más adecuadamente.Para concertar una sesión informativa gratuita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme aquí ¡Sigue mi instagram para no perderte ninguna novedad!
Mar 11
17 min
La sexualidad sigue siendo un tema del que hablamos poco… o hablamos mal. En este episodio hablamos con Inma Muñoz Sánchez sin juicios y sin filtros, sobre lo que realmente significa vivir una sexualidad saludable.🔔Puedes ver el episodio completo en video en el canal de YouTube de Psicolabis aquí. Inma Muñoz Sánchez, es psicóloga sanitaria y sexóloga, con especialización tanto en clínica como en educación. Es vicepresidenta de Trilum Psicología en Almería, donde ejerce profesionalmente. Es coordinadora de la Sección de Psicología de la Sexualidad y Sexología del COPAO en Almería. Colabora con COGAM ofreciendo asesoramiento sexológico para el colectivo LGTBIQA+. Es miembro de la Sociedad Española de Intervención en Sexología (SEIS). Además, es tutora de prácticas del Máster en Psicología General Sanitaria en UNIR. Enlaces para contactar con Inma: Su Instagram Su página webPara concertar una sesión informativa gratuita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme aquí ¡Sigue mi instagram para no perderte ninguna novedad!
Mar 4
43 min
En este episodio reflexionamos sobre el ego y el equilibrio necesario para que no se convierta ni en arrogancia ni en autoexigencia constante. Hablamos de cómo se construye nuestra identidad, de por qué a veces confundimos nuestro valor personal con nuestro rendimiento y de cómo el miedo a no ser suficientes puede llevarnos a inflarnos o a minimizarnos. También exploramos señales de que el ego está desregulado y comparto estrategias prácticas para desarrollar un ego más sano: flexible, estable y menos dependiente de la validación externa.Para concertar una sesión informativa gratuita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme aquí ¡Sigue mi instagram para no perderte ninguna novedad!
Feb 25
18 min
En este episodio exploramos cómo y por qué nuestro móvil se ha convertido en algo más que una herramienta y cómo afecta a nuestra salud mental. Además, tendrás estrategias reales y fáciles de aplicar para recuperar el control sin dejar de disfrutar de la tecnología.Para concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme aquí Mi instagram
Feb 18
13 min
En este episodio desmontamos la idea del amor perfecto de San Valentín y lo aterrizamos en la vida real: el amor cotidiano, el que se construye en pequeños gestos. Hablamos de lenguajes del amor, presión social, relaciones reales y estrategias prácticas para cuidar el vínculo en el día a día. Porque el amor no vive en un 14 de febrero… vive en un martes cualquiera.Para concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme aquí Mi instagram
Feb 12
14 min
En este episodio hablamos de las narrativas internas que influyen en cómo pensamos, sentimos y actuamos; de cómo nuestras expectativas pueden convertirse en profecías autocumplidas, y de algunas estrategias para favorecer ser los protagonistas de nuestra vida.Porque quizá no siempre podamos cambiar lo que ocurre, pero sí la historia que nos contamos sobre ello.Para concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme aquí Mi instagram
Feb 4
14 min
En este episodio hablamos de qué es realmente la ansiedad por enfermedad, cómo se mantiene el ciclo de miedo, síntomas y comprobación constante, qué suele empeorar el problema, y estrategias para lidiar con ella.Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme a: Mi webMi email: [email protected] Mi instagram
Jan 28
14 min
En este episodio hablamos de ese modo de funcionamiento que nos ayuda a sobrevivir, pero que, mantenido en el tiempo, nos desconecta del cuerpo, de lo que sentimos y de la vida misma.Un episodio para entender qué nos pasa, reconocer las señales y empezar —poco a poco— a volver a habitarnos.Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme a: Mi webMi email: [email protected] Mi instagram
Jan 21
13 min
En este episodio hablamos de ghosting: qué es, por qué duele tanto, por qué pasa y cómo gestionarlo sin perder autoestima por el camino.Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes contactarme a: Mi webMi email: [email protected] Mi instagram
Jan 14
12 min
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