Neste episódio Fernando Varão, educador de Atividades Físicas do Sesc Campinas, e José Maurício Alves Bittencourt, educador de Atividades Físicas do Sesc Ipiranga, propõem práticas e oferecem ferramentas para estruturar as demandas do dia a dia em casa, com a inclusão de um momento para o movimento, onde toda a família possa treinar (juntos ou não), e se beneficiar da prática regular de exercícios físicos.