昨天学了焦虑的三个特点，真的对我特别有帮助，让我恍然大悟。当我开始胡思乱想的时候，就可以马上意识到，然后停止我的思虑，让我不再担心焦虑或者抑郁。你下次脑子停不下来，想太多的时候就可以用这三大特性，去层层击破你的消极思维和消极情绪，打破你的思维模式，让你重新振作起来。