Show notes
Выпуск этого подкаста мы отложили на следующий год 😎Будем обсуждать это страшное слово "прокрастинация" - почему и как она появляется, всегда ли это плохо и нужно себя заставлять, какие есть стратегии и приёмы борьбы с откладыванием дел на потом.С нами поговорила Оля Куваева - психолог Alter, гештальт-терапевт.Тайм-коды:00:25 Интро00:49 Что такое прокрастинация?02:52 Как заметить у себя прокрастинацию?03:57 Нужно ли себя заставлять?04:57 Всегда ли плоха прокрастинация?06:25 О причинах прокрастинации07:10 О приёмах против прокрастинации10:09 Отговорки12:35 О перфекционизме13:29 О стратегиях борьбы с прокрастинацией 15:57 Дополнительные приёмы против прокрастинации19:21 Стоит ли признаваться работодателю о прокрастинации? 20:37 Как помочь коллеге с прокрастинацией23:40 О списках задач26:42 Можно ли самоcтоятельно победить прокрастинацию в связке с депрессией?27: 24 О диджитал-детоксе👁 Подписаться на Space307👁 Подписаться на Alter👁 Подписаться на канал психолога Ольги Куваевой