このエピソードでは、サムイ島在住のライフタイムトラベラーが、ボディメイクにおけるチートデーの重要性と実践について語ります。週に一度の「好きなものを食べていい日」を、どう賢く取り入れるか？そして、思わぬ落とし穴にハマった失敗談とは？タイ・クラビの美しい風景を背景に、リラックスした雰囲気でお届けする健康トーク。食事管理とご褒美のバランスを、リアルな体験談とともに考えます。Substackはじめました！
→https://naokis.substack.comSpotifyで視聴するにはこちら。
https://open.spotify.com/show/23nOE1geStoZSmkbOlfXn5