Заключительная часть общения с первым гостем нашего подкаста, профессиональным тренером и специалистом по питанию — Евгением Мекком. Женя имеет колоссальный опыт в тренировках, составлении рациона питания и чтении лекций по теме здоровья. Он тренировался с Ромой Редманом, Ваней Гринько, а также артистами: ЛСП, ЛАУД, Little Big, i61 и др. Мы достаточно долго разговаривали с Женей, поэтому поделили весь выпуск на несколько частей. В этой части выпуска: 1. Рабочая форма. Какую обувь и одежду подобрать для работы в баре? 2. Условия работы в баре. Влияние недостаточного освещения и громкой музыки на организм. Как минимизировать негативные последствия? 3. Женское здоровье. На что обратить внимание, работая в баре? 4. Постоянная рубрика. Первый осознанный поход в бар, первые впечатления и первый коктейль который ты попробовал. Обсуждаем последние фильмы, книги, сериалы и музыку которые вдохновили. Ведущие подкаста: Илья Доля и Александр Чернявский. 18+

Продолжаем общение с первым гостем нашего подкаста, профессиональным тренером и специалистом по питанию — Евгений Мекк. Женя имеет колоссальный опыт в тренировках, составлении рациона питания и чтении лекций по теме здоровья. Он тренировался с Ромой Редманом, Ваней Гринько, а также артистами: ЛСП, ЛАУД, Little Big, i61 и др. Мы достаточно долго разговаривали с Женей, поэтому поделили весь выпуск на несколько частей. В этой части выпуска: 1. Сон. Как минимизировать ущерб от нестандартного графика сна? 2. Физическая активность. Рекомендуемый и нерекомендуемый вид спорта с учетом профессии. Осанка и проблемы со спиной. Почему случаются судороги после смены и как с ними бороться? Ведущие подкаста: Илья Доля и Александр Чернявский. 18+

Каждый новый год мы даём себе обещание. Обещание быть более продуктивным, следить за своим питанием и заниматься спортом. Но к сожалению часть людей сходит с намеченной дистанции уже в первый квартал, а работая в баре соскочить ещё проще ввиду особенности профессии и нестандартного графика. Возможно ли быть здоровым работая в баре? Да, возможно. Первым гостем нашего подкаста стал профессиональный тренер и специалист по питанию — Евгений Мекк. Женя имеет колоссальный опыт в тренировках, составлении рациона питания и чтении лекций по теме здоровья. Он тренировался с Ромой Редманом, Ваней Гринько, а также артистами: ЛСП, ЛАУД, Little Big, i61 и др. Мы достаточно долго разговаривали с Женей, поэтому поделили весь выпуск на несколько частей. В этой части выпуска: 1. Питание. Составление рациона питания с учетом профессии. БАДы. 2. Вода. Говорим о воде и о её полезных свойствах. 3. Злоупотребление. Кофе, сигареты, алкоголь и психоактивные вещества. Почему нужно от этого отказаться? Ведущие подкаста: Илья Доля и Александр Чернявский. 18+

Ведущие: Илья Доля — бренд-мастер Maxxium Russia. Руководитель Ростовского филиала компании Fresh-Harvest. Александр Чернявский — бренд-амбассадор Courvoisier в России Темы выпуска: 1. Кто мы такие и для чего мы создали очередной барный подкаст? 2. Мало производителей контента, много его провайдеров. 3. Туннельное мышление, перенасыщенное инфополе и проблемы с самообучаемостью. 4. Проблема стагнации. Что делать? Где брать силы? Как двигаться дальше? 5. Заявки на барные конкурсы, оригинальность? 6. Т-образный человек — за ним будущее! 7. Обсудили личный опыт выгорания и стороннего развития.