Психологически зрелая личность имеет собственное мнение, умеет защищать личные границы, знает, чего хочет от жизни, может обеспечить себя финансово и готова нести ответственность за каждое принятое решение. Но иногда происходит сбой. И грамотно выстроить отношения с родителями не получается. Как понять, что ты до сих пор не прошёл сепарацию? Чем грозят неправильно сформированные привязанность и доверие к миру? И что делать с родительскими страхами психологического отделения от них повзрослевшего ребёнка? Обсудим с психологом Натаван Косаченко. 00:11 Приветствие. 00:44 Почему важны грамотно выстроенные отношения с родителями? 01:26 Когда начинается процесс отделения от родителей? 03:39 Неправильно сформированные привязанность, доверие к миру. 05:00 Этапы сепарации. 06:15 История 1. 06:42 "Мама, ты мне нужна!" 09:01 История 2. 10:34 Привязанность матери и ребёнка после рождения. 11:07 Сепарация в подростковом возрасте. 14:39 История 3. 15:06 Родительские страхи и сепарация. 24:00 Возрастная периодизация личности. 24:45 "Я тебя не перестану любить?" 25:04 История 4. 27:44 Признаки не сепарированной личности. 34:52 Синдром "стеклянного потолка". 35:47 "Слепые пятна" психотерапевта. Работа с пациентом. 37:40 Сам себе психолог. Техника пустого стула.

Желание быть всегда рядом с ребёнком, уберечь от всех напастей - нормальное желание мам и пап. Но как отличить заботу от гиперопеки? Что становится причиной повышенной тревожности у родителей? Как научиться доверять детям и дать им возможность быть ответственными за самих себя? Обсудим с психологом Натаван Косаченко. 00:11 Приветствие. 01:10 Откуда берётся страх, что с ребёнком может что-то случиться? 03:29 Гиперопека и возраст родителей - есть ли взаимосвязь? 05:09 Причины, по которым не происходит сепарация. 06:24 Пережитая травма - первый шаг к тревожности и гиперопеке. 08:46 Предостерегать не равно контролировать. 11:41 История. 13:49 История 2. 15:57 Смысл жизни - в детях или…? 18:10 Подростковый кризис, право на выбор и ответственность за принятые решения. 21:45 История 3. 22:51 Участие родителей в жизни ребёнка. 26:00 Подростковый бунт и сопротивление гиперопеке. 27:52 Родительство без гиперопеки возможно?

Одни радуются каждому лучу солнца, другие проводят годы в ожидании счастья. Как разрешить себе быть счастливым? Может ли несчастье передаваться генетически? И в каких случаях радость может доставлять дискомфорт? Разбираемся с психологом Ольгой Ивановой. 00:11 Приветствие 01:22 Херофобия - новая форма тревожности? Причины страха счастья 03:21 "Не могу надышаться". Повышенная бдительность 04:26 Мгновения или целая жизнь: сколько длится счастье?   05:29 Строгие табу и привычка быть несчастным 05:56 История 06:27 Мы все генетически несчастны?  09:05 "Я в моменте". Как разрешить себе радоваться здесь и сейчас? 10:55 Синдром отложенной жизни 12:34 История 13:06 Как заручиться поддержкой близких в стремлении быть счастливым? 14:05 "Причинить" счастье другим то же, что и непрошенный совет? 15:11 Можно ли купить счастье? 16:45 Дискомфорт от счастья 19:43 Как научиться быть счастливым? Вырабатываем навык 22:08 Счастье психолога

Бесконечный поток негативных мыслей и эмоций повергает в состояние стресса, активизирует глубинные страхи. Как вернуть свой ум в настоящее? Что такое "навык осознанности" и как его развить? И что делать, если переполняет гнев? Обсудим с психологом Натальей Ефимовской. 00:11 Приветствие. 00:49 Страх: свой или чужой? Как влияют на нас родовые программы? 02:09 Реакция на стресс. Ограничьте поток информации. 03:20 Принять и смириться? Как переживает ситуацию старшее поколение? 04:35 Запасы и необдуманные траты как способ борьбы со страхом 05:41 Консультация психолога. Переходим в онлайн. 06:15 Взгляд с высоты на ситуацию и самовнушение. 09:15 Ради кого и ради чего находить мотивацию для жизни? 11:35 Как психологи справляются со стрессом? 13:50 Осознание через движение. Как воспитать в себе полезный навык? 17:08 Гнев: подавить или выплеснуть? 19:23 "Есть вещи поважнее, чем конфеты". 20:57 Рывок к новой консолидации общества. 21:29 Упражнения и аффирмации для избавления от родовых страхов.

Курсы валют скачут, цены растут. В обстановке постоянно меняющегося геополитического "климата" нас всё больше одолевают страхи. Как подстроиться под новые обстоятельства и пережить сложные времена? Смириться с трудностями или использовать их для дальнейшего продвижения? Обсудим с психологом Натальей Ефимовской. 00:11 Приветствие. 01:09 Шкала страха. 02:43 История. 03:16 Ревизия собственных ресурсов. 03:42 На пороге депрессии. Стадии принятия "диагноза". 04:59 Как пережить финансовый кризис? 07:33 Мотивация. Ради кого и чего стоит бороться? 10:23 Нужно затянуть пояса. Как объяснить это детям? 14:17 Денежные ресурсы. Ведение бизнеса в период кризиса. 17:54 От расточительства к осознанному потреблению. 21:05 Убираем страхи со специалистом. 23:27 Нет накоплений. Как пережить трудные времена? 25:28 Финансовое бремя. Смогу ли выплатить кредит?

Привычный ритм жизни нарушен. Большинство новостей в ленте - негативные. А эмоции, которые мы переживаем, провоцируют тревогу, стресс, панические атаки. Как нащупать опору под ногами, упорядочить мысли и вернуть спокойствие? Обсудим с психотерапевтом Еленой Чередовой. 00:11 Приветствие. 1:06 Новая реальность. Как не сойти с ума от новостной сводки? 02:13 Повседневные дела помогут снизить тревожность. 04:32 Как рассказать детям о том, что происходит? 06:08 Сплошной негатив. Как реагировать на агрессию и не агрессировать в ответ? 07:43 Манипуляция чувством вины. 10:53 Индивидуальный стресс или травма нации? 12:13 Волонтёрство как способ избавиться от чувства вины. 13:23 Паническая атака: крик организма или кардиотренировка? 15:55 Накатила паника - вызвать врача или выпить успокоительное? 18:07 Полезные практики. Можно ли "продышать" тревогу? 19:35 Нейтралитет - сложно, но нужно. Как сохранить психическое здоровье своё и своих близких?

Известная пословица гласит: "Каждый сам творец своего счастья". Тогда почему мы часто повторяем судьбу своих родителей, совершаем те же ошибки? Что такое "родовая программа"? И можно ли переписать семейный сценарий? Обсудим с психологом Ольгой Ивановой. 00:11 Приветствие. 01:07 Почему мы повторяем родительский сценарий? 02:17 Ошибки - всегда травма? 04:01 Осознание ошибки. Выход из негативного сценария возможен? 05:44 История 1. 06:02 "Так не хочу, а как хочу - не знаю". Родовая программа в действии. 07:45 История 2. 08:37 Друг или всё-таки родитель? Роли в семейном сценарии. 12:58 История 3. 13:34 Поменялись ролями. Перекладывание обязанностей на ребёнка. 17:31 Работа над ошибками. Как переписать семейный сценарий? 26:28 История 4. 26:54 "Ты же старший!". Одинаково всех любить нельзя? 29:12 Идеальный сценарий. Как не осуждать родителей за их ошибки? 30:25 История 5. 33:06 Техника нейтрализации родительского сценария.

Попытка одним махом избавиться от всех жизненных проблем зачастую не только не решает эти самые проблемы, а добавляет новые. И человек, сам того не осознавая, загоняет себя в ловушку, становится зависимым от алкоголя или наркотиков. Как страхи, реальные и надуманные, мешают реабилитации? Что такое созависимость? И почему родственникам психологическая помощь нужна не меньше, чем зависимому? Обсудим с психологом реабилитационного центра для химических зависимых Натаван Косаченко. 00:11 Приветствие. 01:09 Наркотик - привычка или болезнь? Чего боятся наркозависимые? 02:56 История 1. 03:41 Отрицание болезни как защитный механизм. 06:55 Иллюзия контроля над ситуацией. 08:49 История 2. 10:06 От отрицания к осознанию. Как сделать первый шаг к реабилитации? 11:46 История 3. 12:04 Созависимость близких. 12:33 Страхи и заблуждения родственников зависимых. 14:59 Зависимость: есть ли шанс на полное излечение? 18:59 Возвращение домой: как минимизировать риск срыва? 22:03 История 4. 23:24 Манипуляция чувствами близких. 29:18 Жизнь с чистого листа: страхи реальные и надуманные. 32:57 История 5. 33:32 Работа над собой. Правила поведения близких зависимого. 36:45 История 6. 39:59 Ошибки близких по отношению к прошедшим реабилитацию.

"Сделано хорошо, но… можно было лучше!" Современный человек всё чаще недоволен результатами своей работы. Кто и когда "сеет" в нашей душе зерно перфекционизма? Какая связь между стремлением к идеалу и прокрастинацией? И можно ли научиться получать удовольствие от работы? Разбираемся с психологом Романом Стручаевым. 00:11 Приветствие. 01:07 Перфекционизм - бич XXI века? 03:19 Хорошо, но можно было лучше. Нет предела совершенству? 04:40 Перфекционизм и неумение делегировать часть обязанностей. 06:48 Вечное недовольство собой. Есть ли выход? 08:46 Перфекционист в коллективе. Как не испортить отношения с коллегами? 10:20 Прокрастинация - модное название лени или психологический диагноз? 12:09 История. 13:47 "Рецепт" от прокрастинации. Идём к намеченной цели мелкими шагами. 15:46 Адекватная оценка своей работы. 16:45 Достаточность вложений. Как вовремя остановиться в стремлении к совершенству?

"Половина жизни позади, а я ещё не создал семью, не родил сына, не вырастил дерево, не построил карьеру…" Кризис среднего возраста у каждого свой. И страхи, связанные с ним, тоже. Но всегда ли это связано с негативом? Чего на самом деле мы боимся? И как научиться воспринимать сложный период как возможность изменить свою жизнь, вырасти? Разбираемся с психологом Романом Стручаевым. 00:11 Приветствие. 00:59 Кризис среднего возраста: что это? И почему мы боимся не успеть пожить? 02:44 Как отпустить прошлое и принять перемены? 03:31 История. 05:14 30, 40, 50… В каком возрасте кризис переживается особенно тяжело? 08:57 Симптомы надвигающегося кризиса. 09:55 Возрастные циклы проживания кризисов. 10:29 Рождение на свет - радость или первый жизненный кризис? 12:27 И это пройдёт… Как не увязнуть в кризисе? 14:09 Я не справляюсь. Когда обращаться за помощью к специалистам? 15:08 Как помочь близким пережить кризис? 16:22 Кризис среднего возраста - позитив или негатив? 17:58 Как преодолеть трудный период в жизни без психологических травм?