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最近「犠牲者マインド」になっている自分に気づきました。でも、あることをしたことで、「クリエイターマインド」にシフトチェンジできました。今日はその話をしています。犠牲者マインドを持っていると、こんな思考が起きます。・問題の原因は自分ではなく他者にある 「あの人（または状況）のせいで、私がこんな気持ち（こんな状況）になっている！」・かわいそうな自分・自分では解決できないと考えている（無力感）視点は、起きた問題、つまり過去をむいて、それを嘆いたり絶望したりしています。他の人に解決してほしいと思っています。でも、犠牲者マインドを持っていると、問題は解決せずに悪化したり人間関係が悪くなったりします。その状態を「ドロドロドラマトライアングル：DDT（Dreaded Drama Triangle）」と言います。人間関係で起きている問題を見ると、大体こういった三角関係が起きているそうです。一方で、犠牲者マインドの対局にあるのが「クリエイターマインド」です。クリエイターマインドを持っていると・何が出来るだろう、何がしたいだろう、と未来志向で考えている・人のせいにするのではなく、自分がどうしたらいいか？と言う視点がある・自分は問題を解決できる、と思っている犠牲者マインドから、これのクリエイターマインドにシフトすることで、関係性が上記のDDTからザ・エンパワメント・ダイナミック（TED)という三角関係に変わります。今日の犠牲者マインドからクリエイターマインドにシフトするために、まず出来ることについてお話しました。最近犠牲者チックだったなーと思う方、是非参考にして見て下さい。犠牲者からクリエイターにシフトチェンジするための、最初の一歩となるマインドフル・セルフコンパッションのワークショップを近々開催します。興味がある方はリンクをご確認ください。体験コーチングセッションとのセットがお得です。「マインドフル・セルフコンパッションを知って感じるワークショップ」① 5月20日（土）昼12:00~14:00 https://bit.ly/3HFpZZ5② 5月25日(木) 夜21:00~23:00https://bit.ly/3VzKXP5えっしーのコーチングセッション体験セッション・継続セッション共に募集中です。詳細はこちらから↓↓↓https://bit.ly/3pJ57qv**********最新のお知らせはメルマガで（読者限定イベントもあります）https://bit.ly/3h6vYMdお問い合わせ、リクエストはメールまたはインスタグラムでお願いします。メールアドレス：[email protected]インスタグラム：@esshie_positivepsychology＜プロフィール＞江島裕美子（えっしー）大分県出身。南カリフォルニア在住。２児の母。幼少時より自己肯定感が低く、外資系企業勤務中、仕事上の失敗をきっかけに「うつ」を発症。うつ回復後も心から幸せを感じることができず、強い生きづらさや、産後クライシスで夫婦関係の悪化、うまくいかない子育てに苦しみ、仕事ではキャリア迷子のままモヤモヤと１８年間を過ごす。「このまま人生を終えたくない」という危機感から、コーチングとポジティブ心理学を学び、家族関係・キャリア・人生全般が大きく好転。現在は、ポジティブ心理学（PP）、マインドフルセルフコンパッション（MSC）、非暴力コミュニケーション（NVC）、神経言語プログラミング（NLP)を応用し、クライアントが生きづらさから解放され、人生で叶えたい本当の願いを見つけ、その願いを叶える手助けをするコーチングセッションや、各種講座を提供中。#マインドフル #セルフコンパッション #生きづらさ #ポジティブ心理学 #コーチング #私なんか #犠牲者 #マインド #クリエイター #コーチ #迫害者 #救済者 #挑戦者