今日のエピソードでは、NVC（非暴力コミュニケーション）についてお話しています。

ある事柄に対してネガティブな感情が起こるのは、その事柄によって自分の中にあるニーズがみたされていないからだ、とNVCを広めたマーシャル・ローゼンバーグさんは仰っています。

最近NVCを学び、本を読み、自分自身がNVCを実践してみて感じたこと、また、NVCコーチングを提供してみて感じたことをお話しました。ポイントは、「NVCを練習することで自分で自分の感情をコントロールできる」です。また、自分のニーズに築いた時に起こる「癒し」についてもお話しました。

NVCはシンプルな4つのステップで実践できます。

①観察②感情③ニーズ④リクエスト

シンプルですが、私たちは「そのように考える教育を受けていない（ローゼンバーグさんの言葉）」ので、難しく感じる方が多いかと思います。でも実践出来たときに感じる癒しやネガティブ感情の解放を是非体験していただきたいと思います。

今後はポジティブ心理学だけでなく、NVCもコーチングに取り入れていきます。

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