En este episodio platicamos acerca de la importancia de la ACEPTACIÓN DE TU CUERPO como parte de la transformación interna (a nivel celular) y externa (cómo se ve tu cuerpo). Quiero promover un cambio de percepción de tu cuerpo para que no sigas con el autocastigo y autocrítica y que, si vas a seguir un tratamiento nutricional para el año que viene, hazlo con un enfoque diferente. Nota: disculpa los inconvenientes de la grabación, seguiré trabajando para mejorar

El autocuidado abarca desde la salud física, emocional, mental y espiritual. Una acción de autocuidado físico incluye el control de peso. En este podcast te invito a verlo como un proyecto en donde el compromiso contigo mismo es uno de los principales ingredientes, te invito a desapegarte del resultado y disfrutar de la experiencia que trae consigo el proyecto de cambio y transformación que implica el control de peso. #controldepeso, #atocuidado, #amorpropio, #pérdidadepeso, #bajardepeso, #nopuedobajardepeso, #consejodenutricion

Aplanar los picos de glucosa tiene más de los beneficios que imaginas, entre ellos está el disminuir tus niveles de insulina, sentirte con más energía, sentir saciedad por más tiempo, proteger a tus células de daño y estrés (esto permite evitar el desarrollo y evolución de enfermedades crónicas). Te dejo el link de mi canal de Telegram por si quieres unirte y conocer mucho más acerca de info de nutrición, recetas, consejos, frases (soy una cursi). Espero este episodio te sea de utilidad. https://t.me/+UXRBHQo-toA3OTU5

Hoy quiero proponerte una forma diferente de abordaje nutricional en el que dejemos de ver al peso como el centro de atención y busquemos otro tipo de objetivos encaminados a cómo te sientes en lugar de cómo te percibes. Identificar nuestras motivaciones, buscar sentirnos bien en nuestro cuerpo es lo primordial. Tu cuerpo no está mal por no estar dentro de los rango establecidos de normalidad, tu cuerpo no es el problema. Hay que descentralizar al peso y centrarnos en lo realmente importante que es cómo te sientes en lugar de cómo te percibes.

Descubre cuánta información hay detrás de la glucosa y qué beneficios tiene el control de la misma.  #glucosa, #controldepeso, #amorpropio, #Controlmetabólico, #controlinflamatorio

En el episodio de hoy hablamos acerca del autoconocimiento como medio de trnasformación y cambio, analizar y entender por qué comemos lo que comemos es un paso crucial para el control de peso y para obtener resultados duraderos. 

En este episodio te tengo varias recomendaciones que puedes implementar durante este mes para evitar ganar peso! Quita de tu mente la idea de empezar hasta enero. No des pasos en dirección contraria a tu objetivo, espero te sirvan estas recomendaciones

Te has preguntado cómo le haces para tener el cuerpo que tenías a los 20s o tus 30s!!! A mi me ha pasado también, en este podcast analizamos por qué es más sano dejar ir esa idea y enfocarnos en construir un cuerpo en el que nos sintamos cómodas hoy

En este episodio invité a mi sobrina para que nos contara un poco acerca de la imagen corporal desde su punto de vista, tiene un punto de vista totalmente libre, no se limita por pensar en cómo se ve su cuerpo, ella solo ES, así deberíamos hacerlo nosotros, dejar de preocuparnos por lo que nos gusta o no de nosotros y liberarnos para ser más que nuestro cuerpo

En este episodio te comparto por qué las dietas no funcionan, y te invito a plantearte una nueva forma de ver a la alimentación saludable que está basada en CONVICCIÓN